概述
我們平時應該多注意合理的身體保健和營養補充，多吃一些含鐵和含太豐富的食物，有效的提高人體的抗病能力，避免出現了明顯的微量元素缺乏的現象，有的患者如果出現了缺鐵性貧血的症狀，可以選擇使用吃蔬菜的方法來進行養生保健，很多蔬菜中含有豐富的鐵的成分，具有一定的預防疾病和提高人體免疫力的作用，避免出現了明顯的貧血的症狀。
步驟/方法：
1、 富含鐵豐富的蔬菜是非常多的，可以選擇使用吃芥菜的方法來進行調理，芥菜具有一定的營養成分，具有一定的補鐵的效果，所以平時應該有一個好的飲食調理方式，補充人體所需的營養成分。
2、 芹菜具有一定的飲食調理的作用，芹菜，也是蔬菜中含鐵比較豐富的一種蔬菜，平時多吃芹菜可以起到一定見血壓的作用，可以避免出現了明顯的身體不適和貧血的症狀，促進患者的身心健康。
3、 紫菜也是一種比較常見的食物，具有一定的營養成分，而且紫菜含鐵也是非常高的，黑木耳或者海帶都具有一定的含鐵的作用，如果出現了明顯的缺鐵性貧血，可以選擇吃蔬菜的方法來進行食療調養。
注意事項：
蔬菜具有一定的營養成分，能夠有效的補充身體所需的微量元素，有一些蔬菜能夠起到一定的補鐵和補血的效果，所以應該進行合理的飲食調理和搭配。
