概述
如果出現了明顯的身體不適的症狀，最好應該多注意休息和合理的，使用藥物的方法來有效提高人體免疫力，但是如果出現了微量元素缺乏或者維生素b缺乏的現象，也可以選擇使用吃蔬菜的方法進行調理，有一些蔬菜中含有豐富的營養成分，有效的避免出現營養缺乏的現象，多吃一些綠葉蔬菜能夠有效的補充人體所需的維生素b，促進身體健康。
步驟/方法：
1、 含有維生素b的蔬菜是非常多的，通過使用吃一些穀類食品進行調理，效果比較好，也可以選擇適當吃一些花生，進行營養方面的補充，補充人體所需的維生素b，也可以適當吃一些菜花進行飲食調理。
2、 西蘭花、捲心菜、萵筍等食品是我們日常生活中經常吃的蔬菜，而且具有一定的補充維生素b的作用，對健康也是非常好的，平時可以適當吃些土豆，也能夠有效的補充人體所需的維生素b。
3、 含有維生素b的蔬菜也是非常多的，可以適當吃些西紅柿，對健康也是非常好的，可以選擇使用吃甘藍或者捲心菜都能夠有效的補充人體所需的維生素b，吃水果也能夠補充維生素b，補充營養成分。
注意事項：
有的患者如果出現明顯的身體不適的症狀，最好應該多注意休息和合理的治療，可以選擇使用吃一些綠葉蔬菜的方法來補充營養成分，避免出現維生素b缺乏的現象。
