在生活中患上坐骨神經痛的時候，很多患者都感到非常的痛苦，這種疾病不僅給自己的身體帶來了傷害，也給自己的家庭帶來了很大的壓力，這種疾病一般都是發生在老年人的身上，我們的老年朋友患上了這種疾病，我們要怎麼去鍛鍊呢？
接下來，我們來了解一下坐骨神經痛的相關知識：加強腰部和腿部的鍛鍊。我想說的是，如果你是一個人，那麼你就必須要有一個人的力量，你必須要有一個人的力量，你必須要有一個人的力量。我的意思是說，如果你是一個人，那麼你就應該把你的腿抬起來，因為你是一個人，而不是一個人。交替進行的直腿抬高練習。仰臥位，輪流將左右腿伸直後抬起，經常鍛鍊可逐步提高抬腿角度。騎自行車運動。兩下肢像騎自行車一樣，輪流蹬車，蹬車幅度可逐漸增大。
坐姿抬腿。兩腿緊靠在一起或用厚書，膝蓋伸直，腳跟著地，扶著凳子邊緣，將腿抬過臍部，然後放下。開始時，患腿可能抬得不是很高，堅持鍛鍊後，患腿抬高的程度會逐漸增加。平坐，推腿。坐位，腳跟著地，腳趾伸直，兩手平放在大腿上，然後向前彎腰，兩手同時推腳。初練時兩手很難推到腳，堅持一段時間就會收到良好效果。蹲跳。雙手放在凳子上，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右伸直，這樣左右交替進行。
