土豆泥的熱量 – 易康網

　　土豆泥的口感香軟，營養價值豐富，可以作為飯前的開胃菜或者是午後的小吃，是比較受歡迎的一種吃法。關於它的熱量，對於減肥的妹紙來說，簡直就是一個大好的消息，每100g的土豆泥裡只含有105大卡的熱量。另外，它含有碳水化合物15g、脂肪3.7g、蛋白質1.9g、纖維素1g等。土豆泥是低熱量的食物，而且土豆本身帶有美容減肥的功效，對妹紙來說，不論你是在減肥還是在減肥的路上，土豆泥都是一種很好的食物。

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土豆泥的營養價值

1.營養豐富土豆富含蛋白質，甚至優於大豆，最接近動物蛋白。美味土豆泥土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預防腦血管破裂。它所含的蛋白質、維生素C，均為蘋果的10倍，維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多。總體看，它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。2.利於減肥土豆同大米相比，所產生的熱量較低，只含0.1%的脂肪。如果每日堅持有一餐只吃土

發布於 2023-06-27 09:58

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土豆泥的適宜人群

土豆的中富含B族維生素、維生素C、澱粉和粗纖維等營養成分。對於一般人來說，都適合吃土豆泥。從中醫上來說，土豆的味甘、性平、微涼，可以健脾利溼、解毒消炎、活血消腫、寬腸通便、益氣強身等功效。土豆有利於高血壓和腎炎水腫患者的病情康復，對於水腫型的肥胖者有一定的減肥作用。但是有些人也是不適宜吃土豆泥的，為了減低妊娠的風險，孕婦儘量少吃土豆泥。皮膚瘙癢或者是眼部充血的患者也不要吃土豆泥，否則會加重病情，

發布於 2023-06-27 10:11

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寶寶能吃土豆泥嗎

可以的，六個月以上的寶寶適合吃土豆泥。土豆中含有的蛋白質要比一般豆類要高，幾乎接近動物蛋白，而且維生素含量是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍。土豆中的含有大量的澱粉，寶寶可以把土豆泥當做是米飯吃。注意的一點是，寶寶吃的土豆泥要做得清淡點，不要添加其他的火腿、玉米、胡蘿蔔等等這些了，加入點點的食鹽或者不加都可以。這樣寶寶才容易消化。

發布於 2023-06-27 10:18

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大豆的熱量

別名：大豆、黃大豆、枝豆、菜用大豆熱量：359大卡(100克) 分類：堅果、大豆及製品評價：一種富含優質蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸，推薦減肥期間作為蛋白質的來源食用。度量單位熱量(可食部分熱量) 1勺(大黃豆)黃豆(16.0克)57大卡 1勺(小黃豆)黃豆(20.0克)72大卡標準(100克)359大卡介紹大豆為豆科大豆屬一年生草本植物

發布於 2022-12-24 10:46

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玉米的熱量

玉米：度量單位/熱量(可食部分熱量) (1)1根(小)玉米(鮮)(160.0克，可食部分100.0克)--112大卡 (2)半根(小)玉米(鮮)(80.0克，可食部分53.0克)--56大卡 (3)1根(大)玉米(鮮)(290.0克，可食部分191.0克)--203大卡 (4)半根(大)玉米(鮮)(145.0克，可食部分96.0克)--101大卡 (5)1根(中)玉米(鮮)(200.0克，可食部

發布於 2023-01-29 09:42

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玉米麵的熱量

玉米擁有很多豐富的營養物質，對人體的幫助很大，那玉米的吃法比較多，根據不同的吃法，在製作上，也都是有著不同的方式，那玉米麵的熱量並不是很高，而且在吃的時候，也不會產生太多的脂肪，對女性來說，這是一個很不錯的減肥食品!玉米麵的熱量可以說是非常的低，340大卡(100克)，那這個數字是不是很驚人，因此說多吃玉米也不會讓我們自己變胖哦，對促進身體的營養吸引，改善身體體質，玉米都是有著很好的幫助。

發布於 2023-09-26 02:28

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青豆的熱量

青豆的熱量巨高，每100g青豆的熱量是373千卡。媽媽們要是給娃吃青豆的話，要適量的，做上一道青豆炒玉米，磨磨牙也是極好的，要是娃的牙齒比較脆弱就不要吃了哈。無論是家長還是小朋友們，青豆是不適合頓頓吃的，熱量這麼高，吃多分分鐘變成折翼的天使呢。最好不要在大晚上吃青豆哦，晚上吃飽飽洗完澡就直接睡去了，熱量慢慢轉化為脂肪就不好啦。吃青豆最好是在早上到下午這段時間吃，吃飽喝足以後去外面溜兩圈哦，不

發布於 2023-12-16 20:21

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葵花籽的熱量

瓜子的熱量瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。瓜子的熱量高過等重的米飯每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉所含熱量高。如果不加限制地食用瓜

發布於 2023-12-27 17:00

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鍋巴的熱量

愛減肥的美女就吃原味的鍋巴，因為它不含任何的熱量。熱量554.00大卡碳水化合物54.60克脂肪36.90克蛋白質6.00克纖維素 5.10克食療價值煮飯時附著於鍋底之焦飯。又稱鍋焦、飯焦。以焦厚者為佳。性味甘平。能健脾消食、止瀉。用於脾胃虛弱，消化不良，久瀉等。單用研末服(名黃金粉)，或與蓮米、神曲、山楂、雞內金等健脾消食藥配伍，作丸、散服。每次用10~15g。別名】鍋焦、焦

發布於 2024-01-22 10:31

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粉條的熱量

粉條的熱量是337大卡(100克)。澱粉製品，熱量很高，碳水化合物含量很高，煮熟後熱量會下降，但其他營養與穀物相去甚遠，不可完全替代主食。因此，減肥期間可以吃粉條，但不能完全替代主食。粉條又稱粉絲，是由紅薯、馬鈴薯原料加工製成的絲狀或條狀乾燥澱粉製品。在我國各地均有生產，呈灰白色，黃色或黃褐色，按形狀可分成圓粉條、細粉條和寬粉條等。口感爽滑有韌性。瘦身餐：香菇粉條燉雞塊很經典的北方菜，也

發布於 2024-01-25 23:56

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