經常做夢睡眠不好怎麼辦

　　俗話說‘’日有所思，夜有所夢‘’，有時侯做夢就是我們白天想事情，想問題太多而導致，很多時侯我們自己並不曾察覺，執著於一些事，一些人，這個時侯就需要我們自己學會放下。

　　睡覺之前不要吃太飽，也儘量少吃肉類和辛辣油膩的食物，晚餐飲食清淡不僅有利於睡眠，對身體也有很大的好處。

　　3睡前洗個熱水澡，再用熱水好好泡腳，可以促進循環，消除一天的疲勞，也可以讓我們更快入睡。

　　睡前不吃零食，喝杯牛奶更有助於我們的睡眠。