睡眠質量不好，經常做夢，並對夢境記憶清楚
高三學生，睡眠質量不好，做夢，白天困，注意力不集中，對夢記得很清楚，容易產生負面心情
發布於 2023-06-22 07:54
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成年人的世界要收拾好不合時宜的表情
根據你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力過大、過於疲勞、過分緊張焦慮有一定的關係。 在高三階段，由於面臨高考，學習壓力較重，有可能會出現睡眠問題。建議你不要有太大的壓力，儘量放鬆心態，多想積極樂觀的事情，學習上適度勞逸結合。晚上固定睡眠時間，睡前不要胡思亂想，可以聽聽輕音樂、喝些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
回答於 2023-06-22 08:26
夢想這東西和經典一樣，永遠不會隨著時間而褪色
你好，高三學業繁忙壓力大，所以容易造成你目前的狀況，目前每天大概睡眠幾小時呢？平常是怎麼自我干預的呢 建議轉移注意力，多做自己喜歡的事情，對於高考保持良好的心態，在學習之餘，也要注意休息，可以多跟同學以及家長互動，聽一些自己喜歡的音樂，做一些適量的運動
回答於 2023-06-22 08:58
美滿幸福，富貴榮華，華章妙理，夢想成真
根據症狀考慮屬於睡眠質量不好。因為夢境只有在淺睡眠狀態才能有記憶。由於深睡時間過短，大腦得不到充分的休息，就會導致白天身心疲憊。 建議正確面對生活學習中的壓力，首先注意生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘。睡覺前用熱水泡泡雙腳，聽聽輕音樂，放鬆身心，不要在睡前玩手機，以免導致大腦興奮。必要的時候可以睡前服用維生素B1、谷維素各兩片，有助於提高睡眠質量。
回答於 2023-06-22 09:29
青春是一本太倉促的書，我們含著淚，一讀再讀
日有所思夜有所夢，白天情緒緊張和焦慮，晚上就會出現一些夢境的表現，還是要注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動 不要總想一些不好的事情，要注意讓自己放鬆下來，調節好自身的狀態，緩解緊張或焦慮，這樣才能讓自己更好的調節好自身。
回答於 2023-06-22 10:01
問了“睡眠質量不好，經常做夢，並對夢境記憶清楚”的人還對以下問題感興趣
愛情使人忘記了時間，時間也使人忘記愛情
記憶不好，記憶錯亂，注意力集中困難，容易發呆和亂想，也有點記憶疊加，經常想到不好的事情
發布於 2022-08-24 10:48
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人不能低下高貴的頭，但撿錢的時候例外
長期睡眠不好，質量很差，淺睡眠，無法深入睡眠，感覺閉著眼睛睡覺了腦海中還是在轉動靈活著，安息不下來的樣子，
發布於 2024-05-23 06:01
3個回答
忘情不是罪過，濫情不是灑脫。
便秘已經有一個星期了，有吃火龍果就會稍微排便，喝水很多，但是排尿少，而且最近睡眠質量不好，胸悶呼吸不順暢，腸胃不好，經常感覺堵得慌，掉髮多，食慾不振。
發布於 2022-05-30 08:23
4個回答
我聽到嘲笑，我嚐到苦澀的淚，但我無法靠近你
性別：女，年齡：19歲
晚上睡眠質量不好
想知道怎樣可以使睡眠質量更更好
發布於 2022-05-07 07:53
3個回答
別以為我甚麼都不懂其實我甚麼都懂只是不想說出來而已
近期睡眠不好，每天都會做夢，有時會夢到自己害怕的事情，昨天一晚上感覺沒有進入深度睡眠，半夜3點多處於清醒狀態，但還是做夢，是怎麼回事，怎樣可以改善
發布於 2022-10-18 05:09
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提問者
屬於你的記憶，已經不在我的記憶卡里
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新生的嬰幼兒睡眠時間短，質量不好，是缺鈣嗎？
最近一個月每天晚上睡覺都會做夢，然後在早上鬧鐘響了，再繼續睡會接著繼續做夢，然後會感到比較累，一般是噩夢春夢或者回到過去的某個場景比較多，中午在公司吃完飯小睡半個小時也會做夢，醒了頭暈腦漲，精神狀態不佳，早上吃早餐，下午一杯咖啡，晚上12點左右睡覺，玩手機到困，就一個枕頭不高
每天睡眠不足，好不容易睡著，就開始一直做夢，還會醒好多次，有時候一個晚上根本就失眠睡不著。天天頂個深深的黑眼圈，一整天都沒有精神，臉色很差，已經好多年了。請問要怎麼去調理睡眠質量？
經常做哪些運動對睡眠有益？
性別：男，年齡：23歲
睡眠質量不好，睡醒之後跟沒睡一樣，怎麼解決