內心經常快樂不起來，睡眠不好，如何治癒

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那些用來安慰別人的話，卻始終安慰不了自己

是甚麼讓你快樂不起來呢？是否自己看待人或事的想法比較消極負面？因為人的情緒是受想法影響的。如果想法消極負面，那麼情緒就會低落。所以要去調整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分。這樣才會有積極的情緒體驗。情緒方面好轉了各方面都會有所改善的。

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谢谢，可能太压抑了

回答

嗯，需要去做些放松来让自己改变一下，找个自己喜欢的空间让自己放空一下。

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工作感觉不到一点快乐

回答

工作感觉不到一点快乐，还能让你这么去坚持，你是怎么做到的呢？

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那是离职吗

回答

就是多去看到积极的一面，这样心情才会好一些。越是关注不好的地方心情就会越糟。

回答於 2023-04-30 01:23

跨過沒的

如果當時可以重來，我的選擇也不會更改

自己要注意調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮感，多想一些開心的事，做做運動，聽聽輕鬆的音樂。重要的是自我的放鬆不要總想些不好的事影響到自己的情緒，轉移注意力到其他的事，緩解緊張感和焦慮感，聽聽輕鬆的音樂幫助自己放鬆下來。

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请问下性格如何改变

回答

你觉得你的性格是什么样的。。

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内向孤僻不合群

回答

那就先从多参加集体活动。主动帮助他人做起

回答於 2023-04-30 13:27

i蝶衣心靈

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根據你的描述，這種情況多考慮與你近期經歷影響，周圍環境影響，精神壓力比較大等都有一定的關係。建議你先想一下是從甚麼時候開始出現這樣的情況，是不是有甚麼事情對你造成了一定的影響，如果能夠找到問題的根源，儘量的去解決問題，緩解自身壓力。另外，平時要積極樂觀的看待周圍的事物，不要過於悲觀消極，可以多跟他人聊聊天，多參加一些有益於身心的集體活動，也可以找一些適合自己的體育項目，堅持鍛鍊來調整身心狀態。

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如何适应这个社会，感觉自己适应能力很差

回答

可以多给自己做一些积极的心理暗示，多想自身的优点和长处，培养自信心，在新环境中找到适合自己的地方，并且多想环境中对自己有利的因素。

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工作环境压抑，这是自身性格问题还是什么原因

回答

各方面的因素都可能存在，自身性格有一定的影响，另外，工作环境不适合你或者压力比较大等都可能会造成这样的现象。

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那我该怎么

回答

多给自己做些积极的心理暗示，多鼓励自己，多想工作中积极的一面，努力积极去适应。

回答於 2023-04-30 21:01

己追夢緣人行道

一直以為我跟他不一樣，原來寂寞的時候

你好，根據你所描述的大概的情況，感覺到快樂不起來，而且睡眠也不好，這種情況要考慮是因為睡眠障礙而導致的抑鬱表現所以針對你目前的情況，最主要的是要積極的改善睡眠，因為睡眠對於我們每個人都是很重要的，如果不能保證有一個好的睡眠的話，就有可能出現焦慮抑鬱症以及其他方面的疾病，所以一定要引起重視，積極的改善睡眠，放鬆心情，規律作息多參加一些戶外的運動，這些都是可以改善睡眠的，如果通過以上的方法得不到改善的話，那麼就需要配合藥物來治療

追问

是不是工作不适合？我也没找到根本原因

回答

睡眠障碍问题的发生，有可能是因为你心里又不愉快的事情而导致，所以你一定要正确的理性的去对待，目前可以配合一些药物来改善，比如安神补脑液，谷维素维生素B1

回答於 2023-05-01 01:42