睡眠障礙和不寧腿綜合徵

睡眠中的週期性肢體運動
這種情況多發生在中年以上，尤其是50歲以後，30歲以下的人很少見。主要表現為四肢的異常運動，尤其是下肢，在睡眠中反覆和週期性地發生。異常運動包括腳趾和腳踝的重複性背屈，常常延伸到膝蓋和臀部，有時也涉及手腕和肘部。這些運動主要發生在淺睡眠階段，有些人在昏昏欲睡時也會發生。週期性肢體運動的煩擾使病人難以入睡，甚至刺激入睡，造成頻繁的驚醒，導致第二天失眠和睏倦。研究人員發現該病與肌萎縮性側索硬化症、周圍神經病、脊髓病、發作性睡病和睡眠呼吸暫停密切相關。多巴胺受體激動劑和苯二氮卓類藥物是有效的。如果你患有失眠症，你和你的家人必須密切關注你的睡眠是否有類似的身體活動，以便及時發現，尋求醫療救助。
不安分腿綜合徵
這種情況很常見，（占人口的2-5%），可以是原發性或繼發性。原發性的大多與遺傳有關，症狀在10-20歲時出現並持續一生。繼發性的可繼發於許多軀體疾病，如：周圍神經病、尿毒症、維生素B12缺乏症、帕金森氏病和懷孕。該病的特點是腿部感覺異常，特別是在膝關節和踝關節之間，有時會擴散到大腿和前臂，被描述為深痛、蟲咬、燒灼和爬行的感覺。它通常在休息時發生，特別是在上床睡覺或在打瞌睡或躺在坐椅上時。它可以通過按摩、拉伸、踢腿和行走來緩解。有時這種情況可與睡眠時的週期性肢體運動結合起來。嚴重的覺醒也可能與不寧腿活動有關。及時就醫是必要的，因為這種情況不僅干擾睡眠，有時還有嚴重的原發原因。目前用於治療的藥物包括苯二氮卓、甲基多巴、卡馬西平等。
睡眠障礙現在很常見，但其原因很複雜，而且有害。所以不要以為司空見慣的事情我們就不重視，或者自己買藥來對付它。有時可能有效，有時會耽誤真正原因的診斷和治療，最終影響我們的生活質量。