做俯臥撐主要是你的手臂和胸腹肌肉得到了力量訓練，俯臥撐能夠幫你增加力量，能夠讓你胸肌發達，也能夠讓你看起來更MAN。俯臥撐還能夠讓你的背部肌肉得到力量加強，同時能夠使你的身體得到舒展，可是對於身高長高影響倒不大，意思即是說不會影響到你身體長高，反而會對你的長高有幫助的。如果是對於想經過運動訓練來長高的帥哥們，我倒推薦我們能夠多試試一下運動：
方法/步驟
一、推薦的訓練方法即是彈跳和跳起摸高了。相信沒有誰會不理解這兩種運動是怎麼回事吧，很簡單的運動，儘量跳起摸到高處，參照物能夠是任何可摸到的事物，樹枝也罷，籃板也罷，總歸盡力而為，堅持就行。還有其他運動，比方打籃球啊，跳遠，跳高啊，這些都對長高很有幫助的哦，可是有一點要注意，即是要堅持了，千萬不要有始無終哦。
二、最想推薦的即是單雙槓運動了。首先單雙槓很好找吧，通常校園都會有這樣的運動設備的，當然許多小區也有的啦。單雙槓主要是能夠幫助你在懸垂搖擺時，身體儘量舒展開來。具體能夠來回搖擺 30秒鐘，若是你堅持不下來的話，就先堅持15秒鐘好了，畢竟首次就很難得，今後漸漸加時間即是了。還有這樣的訓練一定要堅持哦，最好堅持一個月，你屆時再去量量你的身高呢，你會有驚喜的。
最後即是建議在飲食方面多注意彌補蛋白質和鈣，帥哥們，堅持以上我所說的，信任你一定會看到個人身高的改變的。
