概述
我有一個朋友是天生的瘦子，身高一米六，體重才四十公斤。自己老是覺得身體有甚麼疾病，去醫院檢查各項指標都正常，醫生說她就是天生的瘦子。去看中醫後，說她是脾肝不好，需要進行調養，現在我給大家分享一下她的經驗。
步驟/方法：
1、 首先，喝中藥進行調理，對症下藥。要在自己的飲食中加強營養。但不是一味的只吃油膩的食物，這樣只會起反效果的，有可能會拉肚子，反而會把身體吃壞。要合理膳食，維生素與麵食也要加進食物中，不能挑食。
2、 要保證既充足又良好的睡眠，因為只有休息的好，精神狀態才會很好，那麼胃腸道的消化和吸收能力就有所改善。這樣的話，身體才會強壯。
3、 可以去一下健身房，那裡有專業的教練可以幫助你進行科學而合理的增肥，比如說碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素的比例等等，再結合有氧運動和力量訓練，科學、合理地安排鍛鍊比例和時間。
注意事項：
自己如果非常的瘦，首先要排除是不是身體有疾病，比如說內分泌等疾病。有疾病的話要聽從醫生的指導，才可以把身體調理好。
