概述
很多的孩子在青少年的時候是很容易長高的，在青少年的這段期間孩子在生活當中一定要注意自己的營養，很多的父母親在生活當中也是要給孩子更多的一些建議，讓他們養成一個良好的生活習慣，那麼在生活當中16歲想要讓自己變得更加的高的話我們該進行怎樣的一些鍛鍊呢？下面就讓我們一起來了解一下，一起來分享一下我的一些經驗，還有我的一些個人看法。
步驟/方法：
1、 16歲的孩子在生活當中想要讓自己長高，這段期間一定要有一個科學的睡眠習慣，平時的生活當中晚上的時候分泌的生長激素比較多，所以在這段期間，患者不能經常地學習到非常的晚。
2、 16歲的孩子在生活當中想讓自己長高，生活當中就應該多吃一些富含維生素蛋白質，還有一些脂肪類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，必須在生活當中可以保證自己的營養的充分的攝入。
3、 16歲的孩子在生活當中要讓自己長高，平時在生活當中就應該避免經常的抽菸喝酒，平時的生活當中，就要讓自己變得更加的積極的參與到一些相關的體育鍛煉當中，平時我們可以經常的打籃球
注意事項：
16歲的孩子在生活當中想要讓自己長高，平時的生活當中不能經常的吃那些增高的藥物，生活當中還是要科學地治療自己的矮小的症狀。
