概述
很多的患者在生活當中通過自己的一些，不良的習慣可能會在生活當中導致他們無法正常的長高很多的患者年齡比較大了比如說21歲的孩子，在生活當中我們通常都說它的停止發育了，無法在正常的長高了，那麼在生活當中其實還是有可能長高的？那麼21歲的患者該怎麼去長高呢？下面就讓我來跟大家瞭解一下，一起來分享一下我的經驗還有個人的看法。
步驟/方法：
1、 生活當中21歲的孩子想要在生活當中長高一定要注意這段期間的飲食是非常重要的，平時在生活當中應該多吸收一些鈣磷物質，體現在生活當中患者應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持自己穩定的蛋白質的攝入。
2、 患者朋友一定要注意在這段期間患者一定要在生活當中，經常的鍛鍊自己的身體，體現在生活當中可以做一些有氧運動，鄙視社會大眾也可以做一些拉伸的運動，比如說跳高和跳遠還有打籃球。
3、 想要在生活當中長高患者朋友一定要注意平時的生活當中，不能經常的熬夜，在長高的這段期間患者一定要好好的休息，平時的生活當中晚上的睡眠是有助於患者增高的，平時在生活當中患者不能太過於給自己壓力。
注意事項：
想要長高的患者在日常的生活當中情緒上的穩定是很重要的，平時的生活當中情緒上面變得非常的不好的話可能會導致他們生活當中一些內分泌的失調造成他們無法正常地分泌生長激素。
