概述
兒子今年14歲了，身高卻只有160釐米左右，比鄰居家的孩子看著矮了好幾釐米，兒子回家經常說自己矮，打籃球的時候都沒人帶著他玩，弄得孩子回家就特別的自卑，我和我老公的身高都挺高的，可是孩子卻生長的緩慢，我現在也是特別的煩惱，給兒子吃著各種補品，可是一點也不見效，兒子也很著急，很想知道怎麼才能讓14歲變得更高啊。
步驟/方法：
1、 要想長高最主要的就是在飲食方面注意，多補充一些蛋白質，含有蛋白質的食物有：瘦肉、雞蛋、豆製品、花生等，儘量保證每天吃一個雞蛋和一杯牛奶，平時多吃一些含有維生素的食物，是人體生長髮育必不可少的。
2、 要經常的參加一些適宜長高和健腦的一些體育鍛煉，可以促進全身的血液循環的，比如：跳繩、踢毽子、打籃球等，這樣可以促進生長激素的分泌，可以使得骨骼和肌肉、大腦發育的更好。
3、 最後一定要保證充足的睡眠，睡眠不僅僅能夠消除疲勞，而且人們在睡覺之後，生長激素分泌的比平時的還要旺盛很多，持續的時間越長，越有利於長高的，所以應該養成有規律的生活習慣，保證良好的睡眠。
注意事項：
14歲正好是人們生長髮育最好的年齡，在飲食方面應該多注意增加營養的，保證充足的睡眠，營養搭配全面，做到不挑食不偏食，多參加一些運動，增強自身的抵抗力和抗病能力。
