概述
身高是非常重要的，每個人都希望自己達到標準身高，或者更高，不但能在形象上佔優勢，對於工作和交際也是非常有利的。但是很多人在青春期錯過了增高，導致成年後身高不理想，給很多人的就業和婚戀造成很大的困擾。想要讓自己長的更高，就要在青少年時期抓緊時間鍛鍊身體，即使過了18歲，只要骨骼還沒有完全閉合，還是有希望可以增高的。19歲怎麼長高呢？
步驟/方法：
1、 19歲還有長高的可能性，平時儘量多做體育運動，有些項目是有利於長高的，比如跳遠，跳高，籃球，跑步等等，能夠不斷的拉伸骨骼，讓骨骼閉合減慢。運動要適量，不夠過度勞累，導致精神衰弱。
2、 19歲還想長高，要保證足夠的睡眠。現在很多青少年學習壓力大，晚上經常要熬夜甚至通宵，這樣對身體發育不利。每天有8小時左右的睡眠，能使骨骼快速增長，特別是深夜的睡眠對長高有利。
3、 19歲想要長高，建議多補充營養，許多人由於學習壓力等各方面原因，飲食不規律，經常不吃東西或者挑食，偏食，會影響身體長高。多吃一些含鈣豐富的食物，骨頭湯，雞蛋，牛奶等等。
注意事項：
成年後還是有希望長高的，但是要儘快的採取措施，否則到了25歲以後，骨骼完全閉合，幾乎就沒有長高的可能了。生活中要注意保持良好的情緒和心態，才有利於促進身體的發育。
