概述
現如今社會許多人都非常注重自己的外貌，身高身為外貌中的一環，也被許多人所重視。有許多人都因為自己的矮小個子兒感到自卑不已，甚至有許多人因為自己的個子比較矮小而受到嘲笑，導致他們產生自卑心理不願意出門見人。不得不承認，姣好的外貌的確會給人帶來許多便利，所以如何才能長高也成為了許多人的心頭大事。那麼，怎樣才能長高呢？
步驟/方法：
1、 首先，想要長高的人群一定要注意自己的飲食，不能挑食，要注意營養均衡，各類的食物都要吃，不能只吃肉也不能只吃素菜，平時要注意一日三餐都要吃到嘴，平時要少吃垃圾食品。
2、 想要長高的人群，平時應當多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果，香蕉，胡蘿蔔，白菜等食物。多吃富含維生素和蛋白質的食物，平時可以多喝牛奶和鮮榨的豆漿，補充人體所需蛋白質。
3、 想要長高的人群還要注意多運動，多跑步多健身，要多活動自己的筋骨，才能拉伸自己的筋骨以便長高。同時還要注意自己的作息時間，不要熬夜，要保證充足的睡眠，這樣才能長高。打
注意事項：
想要長高就要注意營養均衡，注意維生素和蛋白質的攝入，多喝牛奶酸奶，多喝鮮榨的豆漿。平時要注意保證充足的睡眠，不要抽菸喝酒。
