怎樣做全麥麵包對減肥有幫助

　　1.準備好所有的東西，酵母放到牛奶裡攪拌靜置，雞蛋打成蛋液，黃油軟化切成小塊，全麥粉稍微拿些

　　2.把麵粉，40G的蛋液，還有牛奶放入盆中混合，攪拌成

　　3.揉光滑了就可以加入黃油了，繼續搓揉至黃油完全消失為止，這會面團很軟，但是不怎麼粘手;

　　4.揉成團後，放入烤箱進行發酵，(千萬要記得放盤水，要不麵糰太乾)

　　5.發酵好的，按個坑，不很快的反彈就OK

　　6.進行分割，鬆弛

　　7.然後把面紀子擀成長條狀，抹上草莓醬，封口，搓成長條狀，開始編辮子

　　8.這個6股得沒有編好，所以做成了一個花環狀，呵呵

　　9.繼續整形，整完後放入烤盤中，進行第二次發酵，40分鐘就行;

　　10.第二次發酵完後，把剩餘的蛋液塗抹上，撒上黑芝麻，放上葡萄乾做裝飾

　　11.然後放入烤箱，170°，20分鐘就OK了。

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發布於 2023-10-22 05:33

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只吃全麥麵包減肥

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發布於 2023-10-22 05:13

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甚麼是全麥麵包

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發布於 2023-12-20 07:51

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