一、食用可以去除黑色素
當MM遭遇如曬黑等問題，經常吃些燕麥就可逐漸退淨曬黑，這是由於燕麥裡面含有一種叫做“松果體素”的物質，這種物質就是皮層早黑色素的剋星，經常使用，可以褪盡皮膚裡面的黑色素，對於曬黑有著很好的緩解作用，同時對皮膚黑斑也有淡化的功效。
另外，經常吃燕麥還可以降低膽酷醇，增強腸胃的蠕動，同時也可以調節腸胃的功能，同時也可以利於消化，預防便秘。燕麥具有這些功能，完全是因為其富含“皂甙素”和“可溶性和非溶性膳食纖維”，也可以潤滑腸道，防治便秘，有較好的排毒功能。
二、滋潤肌膚，沐浴上好佳品
由於燕麥是一種氨基酸含量最高的穀物，所以燕麥也是乾性皮膚MM的福音，用燕麥可以洗臉、可以做面膜，也可以將其粉碎後用來泡澡，這樣做的結果，你會發現你的肌膚一天比一天看起來瑩潤嫩滑，膚色也會慢慢的變得更加白皙。這是因為，燕麥中的氨基酸可以幫助你的皮膚鎖住水分，水溶性和非水溶性的膳食纖維還有一種清除皮膚表面泥垢的作用，吸收性能非常好，所以用燕麥粉來洗臉和沐浴，也是非常好的選擇。
三、性質溫和，緩解皮膚病症
很多人發現，當皮膚被蚊蟲叮咬後，將燕麥磨成的粉加水成糊狀，敷在上面，會有很好的止癢作用，同時，蚊蟲叮咬的小包也會很快消失。事實上，燕麥除了可以消除蚊蟲叮咬的紅腫，同時可也可以緩解和治療皮膚刺疼和瘙癢，如被曬傷、牛皮鮮、溼疹等皮膚問題都可以緩解和治療。但是即便如此，將燕麥粉直接加入到洗澡水中進行泡澡，事實上這樣的效果並不會很明顯，因為燕麥粉的營養成分並不融入溶解，效果也不會太好，最好將燕麥粉調成糊狀敷在肌膚上，這樣的效果會更好一些。
