耳聰目明、眼明手快常用來形容一個人非常機敏、頭腦清楚、眼光敏銳。反之耳聾眼花、心拙口夯則形容人反映遲鈍、沒有靈氣，可見人的思維是否清晰、是否具有靈氣是能夠在五官上表現出來的。中醫講耳開竅於腎、目開竅於肝、口開竅於脾---如果一個人身體內各個器官毒素淤堵，自然表現出神色缺乏光彩，即使年紀輕輕也一副老眼昏花的架勢。瑜伽淨食對人精神方面的改善還是通過充分開啟體內的排洩通道，調動起自身的自愈能力，通過溶離作用對體內毒素進行徹底排空，淨化心肝脾肺腎各個臟腑，使之相對應的外在器官也能夠清澈明利，達到思維敏捷縝密、面色光彩照人的狀態。
瑜伽淨食對身體的好處
發布於 2023-11-02 23:08
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據說，耶穌、摩西、穆罕默德.釋迦牟尼、蘇格拉底、柏拉圖、甘地等聖賢，都有定期斷食的記載，他們借斷食消除宿便毒素，提升思想和心靈的意境，以達到超凡人聖的境界。佛家有言“一飲一酌亦可悟道。”因此，佛陀將“過午不食”作為佛門弟子每日的修持法，使之由斷食而淨化身心，伏妄念，斷煩惱，了生死。佛門的這種斷食法，正體現了佛陀的善巧智慧。斷食法在瑜伽體系中具有十分重要的地位。除了上述對於身體的作用之外，斷食還在
發布於 2023-11-02 22:41
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瑜伽斷食法要求練習者在運動中進行才有意義，具體的方法如下建議：
1、如果是雙休日進行練習的話，在週六的晚餐開始減食，為一般食量的60%左右，最好是採用喝粥的形勢，副食是2個梅乾，一杯蔬菜汁，慢慢的喝完。
2、在週日的上午斷食一次，大概用十分鐘的時間喝完一杯不加糖的水或者是果汁。
3、在週日的午後進行第二次斷食，喝一杯水。
4、週一的時候恢復與週六相同的飲食。
5、之後就可以慢慢增加自己的食量，逐
發布於 2023-11-02 23:01
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瑜伽修行，首重筋骨要柔軟，只要身體內部潔淨，便容易讓氣血循環加速，一定有助於肢體的伸展，不僅平常要利尿、通便，讓廢物不要囤積，若能進一步進行果菜汁斷食，持續3~7天，那身體必然會更加潔淨。
人體大約用40%的能量去消化所吃的食物，而斷食則可以省下這些能量將之用於排除體內毒素，並藉以淘汰老化細胞及修補缺損細胞，使人體自然自愈能力得以發揮，疾病得以遠離，使冰冷的四肢逐漸回溫，僵硬的關節、頸部、肩胛均
發布於 2023-11-02 22:48
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練習瑜伽的朋友們都知道，瑜伽修習中有一個必不可少的環節——斷食。傳統的瑜伽斷食和瑜伽其他修習方法一樣，也同樣涉及到身、心、靈三方面的和諧與提升。
從身體的層面上來說，斷食可使整個消化系統乃至整個身體的機能都得到充分的休息，因為我們每天用於消化的能量佔了總體能量損耗的大部分，這些節約下來的能量會被身體自動地用於排毒和自愈上。因此，按照正確的方法長期規律斷食，可保護身體免於許多疾病的困擾，使我們心情
發布於 2023-11-02 22:55
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概述
近些年來，隨著惠蘭瑜伽的廣泛推廣，瑜伽這個運動，對於大家來說，已經不再遙遠、神秘，對我們來說已經很近很近了，大家都知道瑜伽是一種健身運動，可是，到底甚麼是瑜伽，練習瑜伽到底對我們有甚麼好處，大家瞭解嗎？那麼，我給大家介紹一下，我的理解。
步驟/方法：
1、
現代意義的瑜伽，是指通過對脊柱的彎、推、扭、拉、擠，等一系列的動作來增進人們，身體、心智的健康。可以說是，對我們的身體是很有益處的
發布於 2022-10-14 19:59
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之所以越來越多人練習瑜伽，當然是因為其對身體有很多的好處，無論是生理上還是心理上，可謂是有益身心的一種現代化運動方式。聯繫瑜伽主要的好處如下：
1、練習瑜伽能夠修身養性、平靜內心。
長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
2、練習瑜伽能夠增強抵抗力。
長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生
發布於 2023-07-27 04:20
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1平時練習瑜伽，可以幫助強身健體的。還可以幫助人消耗身體裡的脂肪的。有利於心臟的的調節。人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。
2瑜伽可以通過調息的方式來調節的呼吸方法。為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。
3長期練習瑜伽的人，在平時的生活中還可以幫助很多病
發布於 2023-06-05 06:52
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1、瑜伽對準媽媽身體的好處
孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關節造成壓力，特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態。同時，孕婦瑜伽能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風險。
2、瑜伽對準媽媽心理的
發布於 2023-05-27 03:19
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1)塑造女性完美體形：
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
(2)預防慢性病：
別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助瑜伽呼吸法配合
發布於 2023-12-23 01:32
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1、有助於調節骨盆
孕期，孕婦會因為身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習能平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態，還能有助於分娩前打開骨盆。通過對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少併發症並加速產後恢復。
2、調節便秘
許多孕媽媽到了孕晚期會出現便秘情況，因為寶寶在肚裡一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘，多運動對於改善便秘狀況有不錯的作用。孕婦瑜伽許
發布於 2024-04-21 11:38
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發布者
讓我們與所有的記憶握手，然後平靜的說再見
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想得到怎樣的幫助：瑜伽球孕婦怎麼用呢？
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