瑜伽修行，首重筋骨要柔軟，只要身體內部潔淨，便容易讓氣血循環加速，一定有助於肢體的伸展，不僅平常要利尿、通便，讓廢物不要囤積，若能進一步進行果菜汁斷食，持續3~7天，那身體必然會更加潔淨。
人體大約用 40 %的能量去消化所吃的食物，而斷食則可以省下這些能量將之用於排除體內毒素，並藉以淘汰老化細胞及修補缺損細胞，使人體自然自愈能力得以發揮，疾病得以遠離，使冰冷的四肢逐漸回溫，僵硬的關節、頸部、肩胛均逐一改善，使筋骨更加柔軟。
斷食後，肥胖者會自體融解多餘脂肪，能快速減肥;瘦者亦可在斷食後，因消化吸收能力改善，逐漸回覆標準體重。
斷食乃是進行全身大清掃，除了能將體內的老、病、廢細胞排出體外，並促使荷爾蒙分泌旺盛，體內的荷爾蒙分泌量雖極微，但對生理影響卻非常重大，諸如腦下垂體、甲狀腺、副腎、睪丸、卵巢、胰臟……等內分泌腺，在斷食期間會轉趨活潑，加速分泌出人體極需的各種荷爾蒙，使得斷食期間的內臟機能轉趨正常，血液循環變得順暢，更使皮膚的色澤轉為紅潤，並泛現光澤。
斷食能產生自體融解現象，會造成氣血不通的阻礙物融解掉，讓酸、痛、腫、癢的症狀逐漸減輕甚至消失。
