概述
首先我們要正確地認識膽固醇，膽固醇高的人並不代表是血糖高血脂高，血糖高血脂高的人不應該吃魚肝油，膽固醇高的人是可以吃魚肝油的，但是不能過量，魚肝油也分為好多種，並不是甚麼都有效，膽固醇高與生活中我們的飲食有著十分密切的關係，很多食物都有很厚的膽固醇，所以在飲食上要十分的小心，下面是我的經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 在生活中很多食物膽固醇含量非常的高，比如動物的內臟，魚子等，這些東西我們一定要少吃，能不吃的儘量不要吃，膽固醇高對我們的影響非常大，時間久了我們的脂肪堆積會越來越厚影響我們的健康。
2、 多吃一些粗糧，比如燕麥，高粱，這些都是生活中我們經常忽視的，但是對健康非常有益的食物，粗糧可以很好的進行消化，保持良好的胃腸蠕動，每天的代謝也比大米要快很多，另外還可以喝一些酸奶來增加胃腸蠕動。
3、 膽固醇高的人要儘量少吃油，炒菜的時候一定要少放油，儘量保持飲食方面得清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜保持充足的維生素c,經常去室外呼吸一些新鮮的空氣,多做一些運動，比如游泳,慢跑，羽毛球等。
注意事項：
1.儘量不要吃動物的內臟，魚子等，這些是富含膽固醇非常高的食物，多吃對我們的健康無益。2.多喝水進行排毒，多吃新鮮的水果蔬菜，多進行室內室外的運動，比如游泳，慢跑。
