概述
越來越多的人開始關注長高的問題，因為現在的愛情會讓人變得不自信，也可能會影響我們的生活，12-17歲，是長高的最佳時期，這個時候身體發育很快，如果這個時候營養跟上，這些一些運動，那麼長高的概率會大大增加，25歲以後，身體 以下是我的經驗，希望能幫助你解決這個問題。
步驟/方法：
1、在飲食和營養上一定要跟上，因為骨骼的發育需要營養，只有吸收了這些營養，才能夠其她長高的效果，平時多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等。同時要注意多喝水，促進骨骼的吸收，還要補充一些維生素。
2.多注意體育鍛煉，這是幫助長高的最好方法之一，選擇有氧運動，這樣有助於骨骼的吸收，儘量避免做一些無氧運動，如慢跑、拉伸、瑜伽等，儘量不要做舉重等動作。
3、從坐姿上一定要嚴格要求自己，身體直立，身體只靠牆，讓身體完全貼在牆上，這樣每天堅持30分鐘，可以起到矯正作用，促進骨骼的生長，使我們在視覺上看起來高大很多。以上是我的經驗之談，希望能對你有所幫助。
注意事項：
1.控制體重，少吃油膩食物，多吃新鮮維生素，可以多吃獼猴桃、雞蛋、牛奶等。2.注意自己的體態，平時多做運動，坐姿端正，不要蹺二郎腿。
