概述
我們的骨骼都會在一定的時間段一定的條件下生長，我們的個子就會長高，長高是每個人從小的一個願望，為了能長高我們從小就吃一些補鈣的東西，然而有的有用，有的卻起不到甚麼作用。然而我們都知道男生女生到了一定的年齡階段骨骼線會閉合，就再也不會長高了，其實事實並不是這樣的，在骨骼線閉合之後如果通過一定的運動是可以長高的。
步驟/方法：
1、 想要長身高給身體補充營養是一個必要的過程，多吃一些富含蛋白質的食物，比如各種肉類和蛋類。蔬菜水果也要多吃，不要喝酒和吃零食。在飲食方面的話如果28歲之前都沒有進行過甚麼調整，那就該吃的就吃，不該吃的就少吃或不吃。
2、 除了在營養這方面要注意以外，還有最重要的就是運動了，早上起來首先慢跑20分鐘左右，等身體略微出些汗以後，然後活動下身體，包括前壓腿，後壓腿，蹬腿，側踢腿，活動踝關節，這些動作可以幫助身體筋骨的拉伸。
3、 還有一種方法就是吊槓，當我們的身體完全活動開的時候，雙手握住單槓，然後懸垂吊個20-30秒，然後稍微休息幾分鐘，再重複剛才的動作3-5次，每天堅持鍛鍊的話，一個月後你就會發現你的身高不知不覺就長了。
注意事項：
其實25之後再想長高是一個很不容易的過程，不但要在飲食上特別注意，還要適當地進行一些鍛鍊來輔助，但是現在的生活我們每天都在工作，所以大家還是要根據自己的時間來安排。
