概述
吃甚麼可以健康減肥呢,我的經驗可以參考一下的,減肥期間不要只吃水煮菜甚麼的,一些美味的飲食同樣也可以幫助我們減肥,我在減肥期間就是每天堅持按照這些食譜減到正常體重的。雖然每個地方的飲食不太一樣,但是大體熱量和能夠一樣的要差不多, 給大家提供幾款減肥食譜吧。
步驟/方法:
1、 黃瓜炒雞蛋。做法相信大家都會吧,記住只放少許鹽就可以,味精其它一切佐料統統不要放,雖然簡單卻很美味,也能幫助我們減肥。
2、 麻油拌菠菜。做法是將菠菜洗淨放入開水中燙一下,然後撈出淋幹水分,放入食鹽,淋上麻油即可。減肥期間有時候吃的不多大便會不正常,這款食譜可以幫我們輕鬆解決這些問題,但是要經常食用哦。
3、 香蕉粥。把大米洗淨,做開水後下入大米小火熬成粥,然後把香蕉搗爛放入大米粥中關火,可以放幾顆冰糖,但是不要過甜哦。這款美食不僅可以幫助我們排出身體毒素,也是卡路里極低的營養美食。
總結:
趕緊試試吧,一定要長期堅持下去,再加上合理的運動,保證讓你瘦到尖叫。