蘋果的營養成分

　　蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每10青蘋果0克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

　　吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響

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一般新鮮土豆中所含成分：澱粉9～20%，蛋白質1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纖維0.6～0.8%。100g馬鈴薯中所含的營養成分：熱量66～113J，鈣11～60mg，磷15～68mg，鐵0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黃素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg。土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。除此以外，土豆塊莖還含有禾穀類

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發布於 2023-12-07 01:40

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蛇果和花牛蘋果都是在蘋果界享譽盛名的，到底哪一個更有營養呢?其實蛇果和花牛蘋果的營養價值是不相上下的，蛇果中含有15%的碳水化合物和豐富的果膠，而維生素的含量也是十分豐富的。蛇果中豐富的鉀含量還能幫助代謝體內的鈉，這樣就能減少高血壓的風險，讓一些慢性疾病離你遠去，所以蛇果在營養價值上是沒話說的。而花牛蘋果也是一種十分營養的蘋果呢，與我們平常吃的蘋果相比具有更高的營養價值，在花牛蘋果中，含有豐富

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