概述
落枕也叫做“失枕”，是日常生活中最常見的一種病，經常發生於青壯年，以冬季和春季發生的頻率會更我些。落枕的常見發病經過是入睡前的時候並沒有任何的症狀，但是到好早晨起床後卻突然感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。在這裡和大家一起分享一下，落枕了與飲食有沒有甚麼關係？
步驟/方法：
1、 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤其以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：睡眠時頭頸姿勢不當，枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平，頸部外傷，頸部受風著涼，如果是頸椎病引起的，就會經常反覆的“落枕”。
2、 在炒菜或是煮麵的時候總是會加些香菇來吃，因為香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。用淘米水泡發木耳，又厚又大，又柔軟。木耳所具有的抗血小板聚集作用與每天服用小劑量阿司匹林的功效相當。
3、 多吃海帶，它是含碘最高的食品，同時還含有一種貴重的營養品——甘露醇，吃之前，應該先洗淨之後，再浸泡，然後將浸泡的水和海帶一起下鍋做湯食用。多以清淡食物為主，注意飲食規律。落枕與飲食並沒有太大的禁忌，合理飲食即可。
注意事項：
要多吃各種應季的水果和新鮮的蔬菜，多吃幹豆類及其豆製品等，多選用植物油，少吃或者者是不吃動物油，多吃低脂肪、低膽固醇類的食品。選一個適合自己的好枕頭。
