發布於 2024-04-07 20:27

  把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。

  當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後,腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

  沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。

  頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。

  不經意間的伸懶腰,對大腦也有好處。

  身體長時間處於一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。

  良好的頭部血液循環功能有助於提高記憶力,延緩大腦衰老。

  隨身攜帶一把牛角梳,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做三四次,一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處。

  一天叩齒50次,可拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環,增強大腦記憶力。

  叩齒時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。

  多動手指能刺激大腦。

  手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經最多,通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。

  沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛鍊雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

7個日常小動作可增強記憶力相關文章
很多人都會有記不住事情,突然忘記甚麼事的情況,其實記憶力減退一部分是因為腦細胞在不斷的減少。對於常坐辦公室的人來說,記憶力減退一部分原因是:室內氧氣含量低。一個成人的大腦約重1500克,佔其體重的2.5%左右,氧耗量佔全身總耗氧量的1/4。它不能片刻缺血、缺氧,僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈,眼前發黑、冒金星,甚至暈厥,危及生命。久坐辦公室的人,常常有頭暈腦漲、記憶力大不如從前的感覺,這是因為活動量
發布於 2022-12-23 17:45
0評論
很多人都會有記不住事情,突然忘記甚麼事的情況,其實記憶力減退一部分是因為腦細胞在不斷的減少。對於常坐辦公室的人來說,記憶力減退一部分原因是:室內氧氣含量低。一個成人的大腦約重1500克,佔其體重的2.5%左右,氧耗量佔全身總耗氧量的1/4。它不能片刻缺血、缺氧,僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈,眼前發黑、冒金星,甚至暈厥,危及生命。久坐辦公室的人,常常有頭暈腦漲、記憶力大不如從前的感覺,這是因為活動量
發布於 2022-12-24 15:05
0評論
用鮮玉米與牛奶製成的玉米奶不但有助於增強記憶力,還能使人的思維更加敏捷,精力更為集中。 秋季是吃玉米的最佳時節。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。 而牛奶富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含有對神經細胞十分有益
發布於 2022-12-25 22:11
0評論
概述 我們經常性的看廣告的時候可以看到說很多的保健品能夠增強記憶力,所以很多家長就會給孩子買很多的保健品,讓孩子吃。其實保健品對於增強記憶力的效果是非常差的,並且也會花費大量的財力和精力,浪費很多的錢,結果效果也是非常有限的。其實在日常生活中很多的方法能夠更好的提高孩子的記憶力,比以前能夠增強記憶力的,那我們就來說一下如何才能夠更好地增強記憶力。 步驟/方法: 1、 可以多吃一些橄欖油,橄欖
發布於 2024-04-24 11:35
0評論
大家是否都會羨慕那些記憶力超群的高人,羨慕他們能夠輕鬆記得常人難以記住的東西。其實記憶力是可以後天鍛鍊的,而且大家是否知道,健身也是可以幫助人體改善記憶力的。那麼大家想知道怎麼樣健身來改善記憶力嗎?下面小編就帶大家學習一下吧。 健身對於記憶的好處 1.改變你的心情 健身可以讓人體感到愉悅,腦內也會分泌腦內啡來幫助我們釋放壓力,讓我們更快樂。 2.幫助睡眠 健身能幫助我們睡得更好,美國國家睡眠基金
發布於 2024-03-25 12:56
0評論
概述 很多的人為了能夠增強自己的記憶力,會花很多的時間精力財力,但是效果確實是非常差的。很多的人增強記憶力就會吃很多的保健品。其實吃保健品對於增強記憶力的效果是非常差的,而且在日常生活中也應該多練習一下,因為大腦不用的話也會經常性地減弱記憶力的,增強記憶力的方法有很多,不僅僅在飲食方面要注意,在平時生活中也應該注意的,那怎麼才能夠增強記憶力呢。 步驟/方法: 1、 多吃一些花生,花生裡面富含
發布於 2024-04-24 12:31
0評論
動作一:平躺在地墊上,將雙腿搭在椅子上,然後慢慢抬起上半身,以手肘碰觸膝蓋,將注意力集中在小腹.重複動作數次. 動作二:平站在地面上,保持背部挺直,收緊小腹,然後甩動手臂,將膝蓋彎曲呈90度,再伸直、上下運動.這個動作對瘦腿非常有效果. 動作三:如圖,兩手自然叉在腰上,左腳往側邊跨一大步,重心左移再收回來,一腳在前,另一腳在後,半跪在地墊上,這個動作能夠強化平日較少使用的肌肉,幫助減掉贅肉. 動
發布於 2023-08-16 04:06
0評論
1、讓大腦安靜。著需要平心靜氣,心浮氣躁是會嚴重影響記憶力的。 2、減輕大腦的疲勞。不能總是讓大腦處於高負荷的工作狀態,不能讓大腦過於疲勞,要學會讓大腦適當的休息。疲勞的大腦一定會降低記憶力。 3、心理暗示。對於想要記憶的東西,告訴自己:我是一定可以記住的,我一定要記住,這樣不斷的心理暗示,有助於提升記憶力。 4、掌握增加記憶力的方法。現在關於提升記憶力的方法很多,選擇一個自己覺得能夠接受又切實
發布於 2022-12-25 21:44
0評論
記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊,掌握記憶規律和方法,就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法: 1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而
發布於 2023-12-07 13:18
0評論
工作壓力這麼大,腦子怎麼跟得上,可別年紀輕輕就得了“健忘症”!別不相信,食物療法絕對是改善記憶力的良方之一。 堅果 說道提高記憶力,小編絕對要首推堅果類食物(大杏仁、栗子、開心果、腰果、榛子、核桃等),因為它們是護心又健腦的numberone!堅果中富含不飽和脂肪酸(健康脂肪酸),維生素E、硒等抗氧化物質,可以很好的保護腦細胞、神經元不被自由基損害。不過,切記不要吃很多哦,堅果的熱量很高,每天吃
發布於 2024-04-18 03:32
0評論