概述
一到了夏天各位美女們都開始想要減肥那麼在減肥的時候又會遇到很多阻止我們去減肥的一些事情那麼其中便秘就是一個人在便秘的時候就屬於內分泌失調，一旦有了這樣的症狀就會導致我們也是不掙甚至在工作的時候都沒有力氣，這個時候自己的腸道蠕動也不是特別好，那麼接下來就讓我們一起來看一下減肥期間如果便秘了我們都應該怎麼辦呢是順其自然等待它自己恢復還是有一些其他的小妙招呢？
步驟/方法：
1、 如果在減肥期間便秘啦可以多吃一些水果因為水果不會讓自己增胖而且還會有助於我們腸道蠕動消化水果裡面含有維生素，這些不僅能促進我們減肥也能幫助我們消化，這樣既不會面面也不會讓自己功虧一簣。
2、 如果在減肥期間自己便秘還有一種方法就是，把自己的1日三餐都改成蔬菜和水果前面已經收到了水果那麼接下來就說一下蔬菜，蔬菜可以多吃一些黃瓜和西紅柿搭配著蜂蜜這幾種生物在一起既不會讓自己增肥也很好的解決便秘。
3、 便秘了的話其實就是因為自己平時攝入的飲食維生素含量不夠導致自己的腸道蠕動情況不夠好所以才會便秘那麼如果在減肥期間有了這樣的困擾完全可以嘗試一下多吃一些水果和蔬菜就可以很好的解決這些問題。
注意事項：
在減肥期間也一定注意自己的營養攝入否則會讓自己的身體受到損傷以後是彌補不回來的，所以為了防止這樣的事情發生還是平時多吃一些蔬菜和水果這樣不僅不會增加體重還會有益消化。
