睡覺減肥法是經醫學證據表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關係。主要是因為睡覺的時間和睡眠的質量都潛在地影響著一些荷爾蒙分泌，這其中有兩種荷爾蒙比較關鍵：一是脂肪組織分泌的肽類激素(leptin，簡稱LP)，一是飢餓激素(ghrelin)。這兩者都可以影響人的食慾，而且這兩種激素所產生的後果和睡眠時間的多少相關聯。主要是利用“氨基酸”， 就是在睡覺前補充氨基酸來達到促進人體基礎代謝的作用。而氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸” 而必須氨基酸：有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成，必需由食物取得;非必須氨基酸：可以在人體肝臟內由其它的氨基酸轉換而成，稱為非必需氨基酸。因為人體氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質，蛋白質是由多種氨基酸製造而成，不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。但不管是哪一種蛋白質，吃進肚裡就會消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質與酵素。由於氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。這就是深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘密。
睡覺也能減肥
發布於 2024-04-14 05:18
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十萬多人投訴用各種方法減肥都不成功，你是不是其中之一，現在有一種儀器減肥法，你又有沒有試過?
誰不想要標準體重，誰不想買衣服的時候不用對著自己肥胖的身型發愁。可是不斷的節食只會讓自己的身體吃不消。而市面上的減肥產品安全性和效果通常都讓人有所顧慮。可是中國古方向來都有它的神奇之處，你又是否知道，其中“針灸”也能減肥。
可是畢竟針灸多少也會讓你受一點“皮肉之苦”，模擬電子按摩機械減肥機，有針灸的效
發布於 2023-10-15 23:49
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概述
肥胖是比較常見的一種情況，有的人平時不注意身體鍛鍊，都可能會引起肥胖症的產生，平時沒有一個好的生活規律，或者是長時間暴飲暴食，經常吃一些油膩的食物，也可能會誘發肥胖的現象，所以應該及時進行調理，肥胖的患者通過使用口服中藥的方法，都能夠有效的緩解病情，有的人如果出現了肥胖症，也可以選擇食療進行養生保健，睡覺之前可以選擇喝果汁進行調養。
步驟/方法：
1、
睡覺之前可以通過水喝豆漿的方法來
發布於 2022-11-17 20:50
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檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類
發布於 2024-04-21 15:39
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乳品中的鈣和其他組分，如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪，在攝入的總熱量不變時，如果在每日膳食中增加乳品的攝入量，會大大有助於減掉多餘的脂肪，同時還可以幫助你健康地控制體重。
如果想通過減少食物總熱量的攝入實現減肥的目的，將牛奶或乳清蛋白納入日常的飲食計劃可以起到事半功倍的效果。澤梅爾博士還特別提醒，如果在不減少熱量的情況下增加牛奶和乳清蛋白的攝入，受試者雖然不一定會降低體重，但有一點可以肯定的是，
發布於 2023-11-26 23:48
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脂肪的助燃劑
樹莓，又稱山莓、覆盆子。在眾多果蔬中，色澤鮮豔、酸甜適口的樹莓，因其抗氧化顯著、產量稀少、價格高昂而被人們尊為“黃金貴族之果”。
樹莓的營養豐富，除含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質外，更含大量抗癌物質“鞣化酸”、天然阿司匹林“水楊酸”等植物活性成分，營養價值極高。更令人欣喜的是，研究發現，樹莓中的主要芳香物質——樹莓酮，能促進脂肪燃燒，有效減少體脂含量，預防脂肪堆積及改善肥胖。
發布於 2023-11-29 21:30
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概述
生活在世界上的人們有高有矮有胖也有瘦，無論高矮胖瘦都與先天性遺傳以及後天身體保養有一定關係，在這個以瘦為美的時代大多數人都在瘋狂的減肥，但是對於先天體質比較瘦弱或者因為消化功能紊亂而身體過瘦的人群來說，他們最首要的任務就是在短時間內達到增肥的目的。目前大家可以瞭解的增肥方法其實有很多，但最主要的就是飲食增肥、有氧運動增肥兩大類，至於睡覺增肥的方法是否可靠就應該是仁者見仁智者見智。
步驟/
發布於 2022-11-18 03:14
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概述
身體肥胖的症狀比較明顯，對患者也會產生不同程度影響的，如果出現了明顯的身體過度肥胖和出現了明顯的免疫力低下的症狀，就應該及時進行治療，可以選擇使用口服藥品來進行減肥瘦身，通過使用睡前喝溫開水或者喝果汁的方法都能夠起到一定的減肥瘦身的作用，平時應該多注意身體鍛鍊，可以通過使用游泳運動的方法來進行減肥，減肥效果還是比較好的。
步驟/方法：
1、
有的人如果出現了明顯的身體肥胖的症狀，最好應
發布於 2023-04-02 02:15
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1、不當減肥也會導致陽痿。不少男性朋友減肥會使用減肥藥物，但目前常用的減肥藥物幾乎都含有芬氟拉明。儘管有關部門一禁再禁，一些廠家仍在減肥藥中摻入芬氟拉明。而芬氟拉明除了能產生腹瀉、頭暈、抑鬱等不良反應外，還有抑制勃起功能的不良反應。
2、過度減肥可致心理問題，並且引發神經性厭食症。研究表明，男性神經性厭食症者血清睪酮水平通常低於正常水平。過度減肥者的性慾低下，性生理發育不成熟，對自己的性感受和性
發布於 2023-01-11 13:08
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老酸奶的營養價值比普通的牛奶更高一些。它含有豐富的營養物質，比如說礦物質、氨基酸、酶等等，對於胃不好的人也有一定的好處。同時它含有非常豐富的活性乳酸菌，能改善便秘，同時吃了它以後也能產生較好的飽腹感，降低人們高漲的食慾，從而達到減肥的目的。
那麼老酸奶應該如何製作呢?下面就來告訴想嘗試老酸奶減肥法的朋友們方法，大家不妨一起嘗試一下。
首先，準備好新鮮的牛奶和普通的酸奶。當然了，這裡還需要有一個設
發布於 2024-03-12 05:23
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概述
部分的人們在睡覺的時候流口水，這也是一種常見的現象，但是有的人認為睡覺流口水，就是腎虛的表現，可能是自己腎虛了，才會出現睡覺流口水的現象，如果是在正常的情況下，成人睡著後不會流口水的，但是如果睡覺經常流口水，這不是由於體內腎虛，而是因為脾虛溼所造成的，所以到你睡覺出現流口水症狀的時候，不要誤認為是腎虛而引起誤導。
步驟/方法：
1、
睡覺經常流口水，不是腎虛，而是脾虛溼所引起的，成年人
發布於 2023-10-25 11:09
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