社交恐懼症吃甚麼好

　　1、香蕉中含有一種物質，相傳這種物質能振奮精神，古時很多將軍都用香蕉來作為鼓舞士氣時必備的水果。社交恐懼症吃甚麼好?香蕉中含有一種名為“生物鹼”的物質，這種務實能為大腦提供充足的血清素，因此對於刺激神經振奮精神十分有效，建議社交恐懼症的患者能多吃一些香蕉。

　　2、魚油是一種含有脂肪酸的食物，很多愛美的女性不願意食用這種食物，事實上，魚油雖然還有豐富的脂肪酸，看似對患者不利。社交恐懼症吃甚麼好?事實上對患者的幫助非常大，屬於抗抑鬱一類的食物，它跟抗抑鬱藥物唯一的不同就是這種藥物可以阻斷神經傳導的旅行，增加血清素分泌，給患者增加勇氣。因此社交恐懼症患者多服用一些魚油也是不錯的選擇。

　　3、社交恐懼症吃甚麼好?全麥麵包是目前很多人青睞的食品，醫學表明，全麥麵包對於社交恐懼症的治療也是有幫助的，因為全賣麵包所使用的不是普通的麵粉，其中摻雜了不少小麥麩皮，長期服用，能緩解患者食慾不振的情況，還對缺少維生素b的患者有非常大的幫助，因此我們建議社交恐懼症患者可以適量食用一些全麥麵包。