褪黑素未必能調治失眠
有說法稱，褪黑素具有促進睡眠、調節時差的作用，針對褪黑素的效用，有專家對此曾做過實驗。據美國加州大學醫學博士鄭慧文針對某急診室15位實習醫生進行了研究，結果顯示，在服用褪黑素的時候，睡眠模式、恢復體力的程度、精神狀況等都和平常一樣，沒有任何不同。同樣地，挪威的研究人員曾針對褪黑素消除時差的功效進行257人的實驗，結果令人失望，褪黑素的效果非常不明顯。
就目前的研究而言，褪黑素調治失眠和時差的功效尚缺乏相關數據的支撐，其治療功效未經過臨床驗證，褪黑素一般起到的是安慰的作用，失眠患者在服用褪黑素後通過自身暗示可能會有改善睡眠的效果。
褪黑素或對人體造成危害
在對褪黑素進行研究的時候，不少國家和地區的專家發現，褪黑素或對人體造成不同方面的危害。美國研究人員表示，市面上的褪黑素產品劑量太高，有的會造成低體溫、男性性慾低和釋放過多泌乳激素導致不孕的副作用;德國一醫生通過實驗得出“褪黑素抑制性腺發育”的結論;英國國防部贊助的試驗證實褪黑素不僅不能治療失眠，還會造成“睡眠斷續現象”。
休斯頓大學的一個科研小組指出，通過對生理週期與人非常類似的斑馬魚的研究發現，褪黑素在夜間會影響記憶力的形成。另外，冰島醫學專家在研究 “冬季憂鬱症”時發現，該類患者體內所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此冬季憂鬱症患者患病的原因可能是體內存在過量的褪黑素。
