發布於 2024-05-05 10:39

  1、就餐時可聽聽優雅的音樂。

  優雅的音樂能提高感應神經的作用,讓人的疲勞一天的身體放鬆下來,從而促進身體的消化和吸收。

  2、不要長期進食植物油。

  正確的用油應是一份植物油配0.7份動物油。正確的用油方式會讓自己的身體更健康。

  3、經常改變飲食方式。

  每天都按照同樣方式飲食,沒有吸收別的營養,這樣跟偏食差不多,久而久之營養就會失衡。而且菜色沒有變化,也會讓人生厭。所以經常改變自己的飲食方式,讓自己的飲食方式多樣,這樣生活就會豐富起來,也能讓自己吸收到更好的營養了。

  4、小孩食譜不應與大人一樣。

  孩子是處於發育期間的,營養全面很重要,不然的話會影響孩子的發育成長,可能會埋下一些病根,比如偏食症、營養不良等等。孩子食譜應營養全面,特別要注意補充有利於長身體的營養素。

  5、儘可能吃較硬的食物。

  硬的食物總會讓人拼命用牙齒來吃,用力的啃,用力的吞下去。別以為硬的食物不好,其實硬的食物能有效地鍛鍊牙齦及顎肌肉。

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發布於 2024-05-09 22:43
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發布於 2024-07-02 00:29
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