1、就餐時可聽聽優雅的音樂。
優雅的音樂能提高感應神經的作用，讓人的疲勞一天的身體放鬆下來，從而促進身體的消化和吸收。
2、不要長期進食植物油。
正確的用油應是一份植物油配0.7份動物油。正確的用油方式會讓自己的身體更健康。
3、經常改變飲食方式。
每天都按照同樣方式飲食，沒有吸收別的營養，這樣跟偏食差不多，久而久之營養就會失衡。而且菜色沒有變化，也會讓人生厭。所以經常改變自己的飲食方式，讓自己的飲食方式多樣，這樣生活就會豐富起來，也能讓自己吸收到更好的營養了。
4、小孩食譜不應與大人一樣。
孩子是處於發育期間的，營養全面很重要，不然的話會影響孩子的發育成長，可能會埋下一些病根，比如偏食症、營養不良等等。孩子食譜應營養全面，特別要注意補充有利於長身體的營養素。
5、儘可能吃較硬的食物。
硬的食物總會讓人拼命用牙齒來吃，用力的啃，用力的吞下去。別以為硬的食物不好，其實硬的食物能有效地鍛鍊牙齦及顎肌肉。
