愛美是人的天性，每個人都在追求美麗的外表，尤其是現代女性，總覺得自己長得又醜又胖，外表是很難改變的，但是體重我們可以控制。所以，我們必須要有足夠的耐心和毅力，才能讓我們的生活變得更加美好。"李先生說。"我想，如果我們的生活變得更加美好，那麼我們的生活就會更加美好。
1 我們都知道運動對減肥有好處，但是也要注意科學，跑步是最常見的運動，但是在跑步之前，一定要先做熱身運動，這樣可以很好的防止肌肉拉傷，運動減肥的人一定要加強注意，嚴格執行。
2 運動很好，但也要講求方法，特別是跑步，不能太激烈，要掌握好運動的強度，跑步速度不能太快也不能太慢，太快太慢都不能達到理想的效果。
3 運動後不能馬上坐下來休息，運動後也不能躺著，這樣對身體不好。運動時要注意適當補充體內的水分，因為運動後要避免出汗，特別是在炎熱的夏天，人們運動後要大量出汗，為了保持身體不缺，所以運動後要多喝水，還要注意適量。
