肥胖使得你穿任何東西都不好看。無論是漂亮的衣服還是美麗的體型都與你無緣。但是近年來一些藥物減肥方法都會有反彈的風險。如何健康有效的減肥就顯得特別重要。如何健康有效的減肥呢?愛美是每一個女孩子的夢想，所以大家有一個愛美的心情，也是可以理解的，趁著年輕，必須要美麗一把，所以大家一定要為了自己的美麗而且努力。
要記住以下原則，才能夠健康的減肥成功，很多人都認為想要減肥，必須是吃的少一點，只有攝入的能量少才能夠控制自己的體重，這種思想是正確的，但是不吃飯可是不行，有時候不吃飯，反而會讓我們的提成更加的增加。
二多運動，要有早睡早起的習慣，建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥。能夠幫助我們減肥的運動有很多，就要看我們如何去運用了，有條件的話可以去健身房練練瑜伽或者跳跳有氧操，還可以去跑步，最好是在下午跑。
三要集中注意力，因為念是很神奇的，特別是在運動的時候。在進行運動時，應集中注意力。如果鍛鍊到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在那個部位，鍛鍊效果會更好，而且有一個減肥的心，減肥效果也會非常好的。
