發布於 2024-05-28 20:58

  凡事都有限度,過猶不及。為了美麗,很多女性都不斷的嘗試新的減肥方法,可是你有沒有想過,不當的減肥方法所帶來的嚴重後果。下面我們一起來了解一下吧!

  低熱量食譜——猝死

  減少進餐,限制熱量攝入是一種常見的減肥方法,只要堅持,能收到良好的效果。但要適度,每天攝取的總熱量不得低於600大卡.

  研究表明,每天的食譜所提供的熱量若低於600大卡可危及心臟,輕者發生心率改變,重者可出現與餓死者相同的心臟病變,有導致突然死亡的危險,醫學上稱為猝死。

  嚴格素食——脫髮

  日本專家的統計顯示,與“減肥熱”相伴而來的是脫髮者不斷增多。癥結在於頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質,其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等,蛋白質及微量元素攝入不足,致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

  減肥過快——膽結石

  歐美等國醫生近年來相繼報告,追求快速減肥的人在起初2—4個月內,約有四分之一的人患上膽結石,其中手術減肥的發病率還要高。可能是因為當熱量供應急劇減少,沉澱於組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動,在膽汁中的含量激增,膽汁因而變得黏稠,析出結晶沉澱下來。

  同時,控制飲食後膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱,不能及時排空,也促成了結石的形成。如果放慢減肥速度,按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐,則可防止膽結石的發病。

  減肥過多——記憶減退

  體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明,而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能,減肥之舉當慎之又慎。

  體重反彈——心臟病

  如果減肥不當造成體重反彈,可招致心臟病。據美國研究人員調查,這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅,並給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機,胃下垂、抑鬱症、營養不良的發病率也升高。故減肥者要堅持節食與運動相結合,鞏固減肥效果,保持體重穩定,防止反彈。否則不如不減肥。

  青春期減肥——閉經 對於女性,尚有一個合理選擇時機的問題,青春期就不宜減肥。因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約佔總體重的17%)才能使月經初潮如期而至,並保持每月一次的規律性。

  如果盲目減肥、體脂減少,則可使初潮遲遲不來,已來初潮者則會發生月經紊亂或閉經。

  生育期減肥——不孕 處於生育期的女性,同樣需要積累充足的脂肪來完成生兒育女的重任。美國哈佛大學人口中心弗裡希博士提出,女性在懷孕之前積累的脂肪量需佔體重的22%才可能受孕,達到28%以上才有足夠的能量儲備以維持“十月懷胎”和產後3個月的哺乳所需。

  哺乳期減肥——損害寶寶健康 減肥要限食脂肪,而脂肪是乳汁的重要成分,當乳汁得不到源於食物的新鮮脂肪時,就會通過體內調節系統動用貯存的脂肪來產奶.

  但儲備的脂肪中可能含有對寶寶健康與發育不利的物質,故哺乳期不宜減肥。 所以大家在減肥時,一定要選擇健康的減肥方法哦。

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發布於 2024-09-13 12:53
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1.主餐以降脂食物為主 在飯堂吃飯的美眉們,知道哪些是低熱量、降脂的食物嗎?香菇、蘑菇、草菇、大蒜、綠豆等都是降脂類食物。菇類可促使膽固醇分解和排洩。大蒜可以抑制血小板凝結,防治冠心病。綠豆含有“植物固醇”,能抑制膽固醇的吸收,並促使膽固醇從糞便中排出。 不愛運動的美眉們,如果不想自己每天辛苦做運動,就留意這些食物了。吃飯的時候,多選擇它們,會讓你輕鬆吃出好身材。 2.餐後散個步 大學的校園是美
發布於 2024-05-28 20:38
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一、多吃含維生素E的食物很多MM的腿胖原因都是因為水腫所致,使雙腿看起特別粗。尤其是學生MM們大多數時間都是坐著的,腿部更加容易出現水腫。而維生素E則可以幫助加速血液循環,消除水腫,預防腿部肌肉鬆弛。杏仁、花生、小麥胚芽等食物都富含維生素E。 二、睡前瘦腿運動晚上睡覺前側躺在床上,身體要繃直,將一條腿向上抬起,儘量抬高,與床成90°,重複動作20次,之後換另一側做運動,一直重複到大腿感覺痠軟為止
發布於 2024-05-28 20:45
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在日常生活中打鼾是很常見的現象,很多人並不在意,還把打鼾看成是睡得熟、睡得香甜的表現,其實嚴重打鼾,並且出現憋氣現象,就是一種病症了,醫學上稱為“睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”。這個時候,上呼吸道的一個或多個平面發生了部分或完全狹窄阻塞,空氣不能順暢地進出肺臟,導致人體缺氧和二氧化碳瀦留,長此以往,造成人體器官損害,由此產生危害健康的後果。成人長期睡眠時打鼾憋氣可以出現晨起口乾、頭暈頭痛;白天嗜睡、
發布於 2023-02-10 20:52
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發布於 2023-12-31 12:34
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發布於 2023-10-13 08:06
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隨著人們生活水平的提高,加之各種不良習慣的養成,肥胖症患者日益增多,嚴重影響人們的生活和工作,而且誘發心血管高血脂等慢性疾病,對身體健康造成很大的影響。“肥胖乃百病之源”,在發達國家肥胖症已成為第四大醫學社會問題。世界衛生組織的肥胖病專家提出警告說,肥胖已成為全球的流行病,並且可能成為災難性的世界問題。所以必須採取有效措施科學地進行預防治療,健康減肥的要求是不厭食、不腹瀉、不乏力,而醫學對肥胖治
發布於 2022-12-05 19:11
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發布於 2023-05-21 17:23
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發布於 2023-01-11 14:31
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發布於 2022-12-04 18:30
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