睡眠是人類不可缺少的過程，人一生有1/3的時間是在睡眠中度過，醫學專家表示，睡眠對人的重要性僅次於呼吸和心跳。關於失眠，我們一定要警惕失眠帶來的健康隱患。瑞典研究稱失眠危害堪比腦震盪，會使人頭暈、噁心、頭痛等。神經科學期刊上有論文指出，失眠會讓人腦細胞萎縮，對腦細胞造成不可逆轉的永久性損傷。
1.白天困頓、萎靡不振。長期失眠使大腦處於疲憊狀態，致使注意力不能集中、記憶力下降、學習效率降低，進而影響學習和工作效率。
2.加速衰老，更顯年齡。長期失眠會造成眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、皮膚鬆弛有褶皺，相對於同年齡的女性而言，會更顯得蒼老。
3、誘發各種疾病。臨床資料證明，長期失眠容易導致多種疾病，如心臟病、高血壓、中風、糖尿病等各種心腦血管疾病。
4、身體亞健康。長期失眠會造成免疫力下降、體質弱;兒童失眠會影響生長激素的分泌，進而影響身體發育。
5、失眠造成腎虧。男人表現為陽痿、早洩、遺精;女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等 。
6、失眠導致抑鬱、自殺。長期失眠會造成神經緊張、焦慮易怒，抑鬱等各種精神疾病，而抑鬱通常是自殺的首因。
7、容易造成交通事故。在中國每年有5.5萬人因司機因睡眠不足、疲勞駕駛而死亡或嚴重受傷。
