概述
其實頸椎病也是隻有靠平時自己的預防鍛鍊才能夠被徹底治癒的，以為就算是現在的醫學技術多麼的發達也是不能夠完全治癒的，所以我們生活中一定要保持良好的生活習慣，特比是對於一些白領來說，平時上班的時候一定要注意自己的坐姿還有也是不能夠久坐的，而且平時在家的時候也不能老是躺在床上，這些都是造成頸椎的原因，一定要好好的克服
步驟/方法：
1、 1.平時工作中，我們的白領人士一定要注意，不能長時間的盯著電腦不活動，大約每一個小時左右我們就要習慣性的扭動下脖子，然後可以趁著上廁所或者是喝水的時間稍微運動下
2、 2.再就是在家裡休息的時候，因為很多人都是比較宅的，所以總是喜歡待在家裡不出去，其實在家裡的時候也是可以運動的，比比如可以做一些俯臥撐、仰臥起坐都是可以鍛鍊到頸椎的
3、 3.對於一些頸椎病比較嚴重的人可以適當的去一下正規的按摩店針對性的按摩一些頸椎，或者是可以買一個按摩椅自己在家裡好好的享受，或者是可以趁著閒餘的時間去外面慢跑一下
注意事項：
頸椎病也不是一兩天能夠養成的，平時生活中還是工作中只有保持良好的生活狀態才能夠擁有健康的頸椎，並且生活中也要非常的注意多吃含鈣的食物
