概述
頸椎病的治療方法有很多，可以通過藥物來治療，也可以通過運動來治療，還可以通過手法按摩、推拿、理療、溫熱敷等方式來進行治療，還可以自我鍛鍊，但是一定要根據患者的具體情況來確定治療的方法。一旦有頸椎病的症狀，一定要及時採取措施進行自我鍛鍊，那麼到底頸椎病自我鍛鍊方法有哪些呢？下面我們就來詳細是瞭解一下吧！
步驟/方法：
1、 頸椎病自我鍛鍊方法一，患者可以運用按摩頭頂的方法，也就是按摩我們頭頂最高處的百會穴，這樣就能夠擺脫頸椎病的困擾，但是每天要堅持，對於有效治療頸椎病相對來講效果都是非常不錯的。
2、 頸椎病自我鍛鍊方法二，患者也可以將頭從正前方向左，或者是向前向後回搖擺，每個方向進行大約五十次，然後前後搖擺都是可以幫助我們有效緩解頸椎病，關鍵是可以避免頸椎病帶來痛苦。
3、 頸椎病自我鍛鍊方法三，患者還可以採用背部撞牆的方式，站立離牆一步半，放鬆身體，倒向牆面，等到身體微微發汗，相當於按摩的作用，如果有條件的話，去理療按摩也是非常不錯的選擇。
注意事項：
注意事項：頸椎病的自我鍛鍊方法主要是平時多注意，不要長期的保持一種姿勢，當然對於不知道的朋友，如果你把知道的自我鍛鍊方法告訴他們，也能夠讓他們早日擺脫頸椎病不適的困擾。
