正確認識頸椎病和自我鍛鍊

　　甚麼是頸椎病？
　　頸椎病本是一種退行性疾病，由於頸椎、頸椎間盤本身及其周圍的肌肉、韌帶等組織的勞損、老化、外傷，刺激、壓迫頸部的神經、血管、脊髓等，可以引起頸項部、上肢、頭部、甚至下肢等一系列的臨床表現。醫學上稱之為頸椎病。
　　頸椎的生理作用是甚麼？
　　頸椎位於脊柱最上端，由大腦發出的各種神經信號首先通過頸椎然後傳遞到全身各處，反之，大腦所需的營養也是通過頸椎周圍的血管來運送，所以，頸椎是連接大腦與全身的一個重要樞紐。
　　頸椎病分型及主要臨床表現是甚麼？
　　1、頸型主要表現為頭、頸項、肩等部位痠痛；
　　2、神經根型主要表現為神經根性麻木、疼痛且範圍與頸脊神經支配區域一致，同時可有頸型症狀；
　　3、椎動脈型主要表現為體位性眩暈猝倒，或頭暈、頭痛等，同時可伴有頸型症狀；
　　4、交感型主要表現為頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心慌、噁心等交感神經症狀，同時可有頸型症狀；
　　5、脊髓型表現為緩慢進行性的雙下肢踩棉花感僵硬發抖、行走不穩、無力等；胸腹部束帶感；
　　6、食管型主要表現為吞嚥困難（由於椎體前緣骨質增生壓迫食管），可伴有頸型症狀；
　　7、混合型兼有兩型或以上的頸椎病臨床症狀。
　　怎樣自我判斷是否生了頸椎病？
　　從上面的介紹可以看出，頸椎病的症狀錯綜複雜，當出現一部分症狀時，如何判斷是否是生了頸椎病，一般來說，絕大部分頸椎病都會伴有頸項部或上背部僵硬不適、疼痛、頸椎活動時症狀加重等情況，如果要進一步確診，則需要請專科醫生幫助。除了請醫生做一些必要的檢查以外，還要拍攝頸椎的X光片，必要時作CT或磁共振檢查。
　　頸椎骨質增生就是頸椎病麼？
　　我們在拍了X光片後發現頸椎長了骨刺，有時也叫骨質增生或退行性變，那麼這是不是就是頸椎病呢？要說明這個問題，首先需要了解為甚麼會生骨刺。在相鄰的兩個頸椎椎體之間都有一個關節，這樣才能保證頸椎可以在不同方向上進行活動，隨著年齡的增長，特別是進入中老年以後，頸椎活動時椎體之間的接觸磨擦增多，久而久之便會生出“老繭”，這就是醫學上所說的骨質增生。由此可見，人到了一定年齡都會生骨刺，但並不是每個人都生頸椎病，關鍵在於骨刺的大小和位置，只有當骨刺過大或位置不當，刺激或壓迫到周圍的神經、血管或脊髓時，才會發生頸椎病。從這個意義上講，生了骨刺並不可怕，而在治療方面也不一定非要把骨刺消除。只要沒有明顯症狀，與之和平相處，並不會有大的危害。
　　頸椎間盤突出是怎麼回事？
　　在兩個頸椎椎體之間有一個象彈性墊一樣的東西，醫學上稱之為頸椎間盤。頸椎間盤由三部分組成，上下是兩片軟骨板、周圍一圈是纖維環、裡面包裹著一個髓核。纖維環就象輪胎一樣，有縱橫交錯的纖維組織構成，所以叫纖維環；髓核象蛋黃一樣，呈膠質狀。如果纖維環發生破裂、髓核流到了纖維環外面，這種情況醫學上稱之為椎間盤突出。
　　頸椎病的危害有哪些？
　　生了頸椎病可以出現上面所說的一些症狀，這些症狀會影響我們的生活質量，包括情緒、睡眠、日常生活和工作學習等；除此之外，如果病情進一步發展，還會引起大腦供血不足、腦功能減退、極少數患者可能會引起下肢運動功能障礙甚至癱瘓。根據國內外研究資料顯示，臨床上有70多症狀與頸椎病有關，因此，頸椎病還需早防早治，以免引起後患。
　　頸椎病能治好麼？
　　頸椎病是不是能治好，這個問題不能簡單地來回答。首先，頸椎病的發生與年齡增加有關；其次，它與我們平時的坐臥姿式和生活習慣等也密切相關。在一段時間裡面，頸椎內外的力學平衡被破壞，頸部的神經、血管或脊髓受到不良刺激或損傷，會引發一系列臨床症狀，但絕大多數患者經過治療都可以得到緩解。因此，頸椎病能不能治好，關鍵不在醫生，而在於患者自己，也就是說，如果生了頸椎病，首先要樹立正確的觀念，積極與醫生配合，糾正不良的坐臥姿式，養成良好的生活習慣，度過發作期，一旦頸椎內外環境建立了新的力學平衡，其病情自然會趨於穩定。
　　得了頸椎病如何選擇正確的治療方法。
　　頸椎病的治療方法分為手術和非手術兩大類，有研究資料顯示，僅有5％的頸椎病患者需要接受手術治療，所以，95％的頸椎病患者可以應用非手術方法解除病痛。
　　頸椎病的非手術治療方法包括藥物內服與外用、手法、針灸、理療、牽引等。每一種方法都有一定的效果，一般需要兩種或兩種以上方法配合使用，才可收到好的治療效果，具體選擇何種治療方法請向專科醫生進行諮詢。
　　如何預防頸椎病的發生或加重？
　　預防頸椎病的發生或加重，可以從以下六個方面著手。
　　1、糾正不良姿勢，避免頸椎長時間保持在一個固定的姿勢，一般1個小時左右應改變一下姿勢或做一些簡單的頸部活動。同時，還要避免半躺半坐姿勢；
　　2、避免頸部受冷，包括汗出淋雨、直接受風受寒等；
　　3、選擇正確的睡覺姿勢和合適的枕頭。一般枕頭的高度應略高於自己的肩寬，枕頭的質地應柔軟且富有彈性；仰睡時，枕頭宜儘量墊於項下；側睡時，避免將枕頭壓於肩下。切忌睡覺時使用質地堅硬並有固定形狀的枕頭；
　　4、頸部墊枕法。取仰臥位，將浴巾摺疊後捲成圓柱狀墊於項下，注意調節好墊枕的高度，一方面要把頸椎的弧度墊出來，即頸下有支撐感；另一方面，頭的後枕部又不能離開床面。每天1次，每次墊的時間以30至60分鐘為宜，切忌時間過長。這種方法一方面有助於恢復頸椎的生理弧度，另一方面也是一種非常實用、方便的牽引方法，它運用力學上的槓桿原理，利用身體和頭部自身的重量實現對頸椎的牽引作用，比較自然舒適，長期堅持可以取得比較好的效果；
　　5、頸椎保健操。頸椎前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉，共六個角度，每個角度單獨活動到最大範圍，各做3至6次。每天可重複多次。切忌進行過快、過猛的頭部環形搖動。