發布於 2024-07-04 11:58

  按摩穴位治失眠

  按摩一組穴位:百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準,失眠輕則少按摩幾次,失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續按摩一次即可入睡。

  每天早上請喝一杯水

  每天早晨漱洗後,喝一杯溫開水,對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。

  上軟下硬1個枕頭睡眠好

  枕頭適於用兩個,每對高度不超過8釐米,且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置,以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭,睡眠舒適,解除疲勞快。

  白酒泡靈芝可治失眠

  原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗淨,放進白酒瓶內,蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色,一週就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

  柏樹葉裝枕頭可安眠

  揀一些柏樹葉,洗淨曬乾,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮靜安眠效果。

  鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時,便聞到一股果皮散發的芳香,使你安然入睡。

  紅果核大棗治失眠

  紅果核洗淨晾乾,搗成碎未(可求助中藥店)。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  摩擦湧泉穴治失眠

  當你躺在被窩裡難以入睡時,將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上,做來問摩擦的動作,直到腳心發熱,再換另一隻腳。這樣交替進行,你的大腦注意力就集中在腳部,時間久了,人也累了,有了睏意,就想入睡。如長期堅持,還能起到保健作用。

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把壓抑在心中的問題釋放出來 在社會中生存,總是會遇到各種各樣的問題,其實,簡單的說,我們生來就是要解決問題的。對於男人來說,或許內心的容量會大一些,不太喜歡錶達出來,但是這並不好,因為長期的壓抑積累在心中無法釋放,就會有嚴重的生理後果,失眠便是其中的一種。 因此,要解決失眠的問題,就要先知道自己為甚麼失眠,解決了那個問題,失眠自然而然就解決了。在這裡,小編建議你買一個小本本,寫日記,或者你可以建
發布於 2024-04-09 10:32
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中醫失眠分型 1心脾兩虛:多夢易醒,伴心悸、健忘、頭暈目眩、神疲乏力、面色無華。 心膽氣虛:心悸膽怯,善驚多恐,夜寐多夢易驚。 陰虛火旺:心煩不寐,或時寐時醒,手足心熱,頭暈耳鳴,心悸健忘,顴紅潮熱,口乾少津。 肝鬱化火:心煩不能入睡,煩躁易怒,胸悶脅痛,頭痛眩暈,面紅目赤,口苦,便秘尿黃。 痰熱內擾:睡眠不安,心煩懊儂,胸悶脘痞,口苦痰多,頭暈目眩。 針灸 2功效:寧心安神,清心除煩。 心脾兩
發布於 2024-08-10 21:43
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中醫治療 人由於被七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調,以至心神被擾,神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種類繁多,內容豐富,且各具特色。這裡,我們根據國家標準《中醫臨床診療術語》的療法分類,選擇一部分常用的中醫治療方法,做一簡單介紹。 1、藥物療法指通過口服藥物,經由消化器官吸收,以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽,使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、
發布於 2024-08-25 14:33
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第一:身體因素,飲食調養 對於一些由於身體因素導致的晚上失眠,首先需要排除是否患有嚴重的身體疾病,然後就需要進行飲食調養了,這樣能夠快速的獲得非常有效的效果。晚上失眠很大一部分的原因就是氣血不足導致的,這個時候需要日常飲食特別的注意,多吃一些能夠有效的補充身體所需要的氣血的食物,生活中常見的就有牛羊肉、雞肉、桂圓等等,這些對於治療晚上失眠有著很好的調養作用。 第二:睡前減慢呼吸節奏 睡覺之前可以
發布於 2024-06-25 01:42
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1、天王補心丹陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉了,所以人不僅失眠,健忘,心裡一陣陣發慌,且手腳心發熱、舌頭紅、舌尖生瘡,這個藥補的作用更大一些。 2、牛黃清心丸這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便幹、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。 3、同仁柏子養心丸既然是養心,補的成分就多一些,病人體虛明顯,失眠健忘且有氣虛的表現。這種人稍微運動就會感到心慌,有點響聲就被嚇一跳,常說
發布於 2022-12-15 11:16
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1.食醋催眠:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。 2.糖水催眠:若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。 3.牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中
發布於 2022-12-15 11:10
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1、丹參。清代名醫王清任在《醫林改錯》中論述了淤血出現在腦部會讓人失眠的問題。而丹參善於活血,所以對這種原因造成的失眠有一定療效。 2、半夏。有中醫專家在治療失眠時重用半夏,將半夏先用淨蜂蜜炙後煎30分鐘,取汁300毫升徐徐嚥下。 3、龍骨。甘、微寒。歸心、肝經。功效:鎮靜安神,平肝潛陽。主治:用於陰虛陽亢而致的心神不安、心悸失眠等症。 4、硃砂。甘、寒。歸心經。功效:鎮心安神,清熱解毒。主治:
發布於 2022-10-07 13:38
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談到失眠的食療方法,真是多不勝數,即使是生活中最常見、最普通的食物也能發揮一定的失眠治療藥用效果。比如,有人說吃大蒜能幫人入睡,那麼,這樣看來,蔥白治失眠嗎? 專家指出,蔥白治失眠確實有一定的效果。蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖,其具有通陽、解毒、殺蟲功效,辛溫發散可宣通上下陽氣。現實中有很多利用蔥白治失眠的方子,比如以下兩種: 紅棗蔥白湯 先將紅棗(可以用黑棗代替)20顆用一大碗清水煮20分
發布於 2024-02-24 05:19
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發布於 2024-09-11 03:39
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發布於 2024-09-29 19:50
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