三高人群 – 易康網

　　高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常，而高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生，故稱“悄悄的殺手”。

　　高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生髮展的危險因素。它發病隱匿，大多沒有臨床症狀，故稱為“隱形殺手”。

　　高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現，可以有顯性的症狀，如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的症狀，無明顯主觀不適。

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早餐就餐時間：起床後活動30分鐘，此時食慾最旺盛，是吃早餐的最佳時間。營養總量：佔一日總量的30%為宜，即主食100~150克，熱量400~600千卡左右。最佳食物：雞蛋、牛奶、豆漿、麥片、果汁、綠葉蔬菜、水果、麵包、饅頭、花捲、西紅柿等。午餐營養總量：不同年齡、不同體力的人午餐熱量應占他們每天所需總熱量的40%。主食選擇：150~200克左右，可在米飯、饅頭、麵條、大餅、玉米麵發糕

發布於 2024-07-10 20:58

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三高人群喝甚麼茶好

山楂葉煮茶可以喝，可以降血脂。對心腦血管也有好處，心腦血管的問題老年人也要預防，這個還有抗凝血的作用，令老年人血沒有那麼稠。芹菜葉煮水也可以喝，大家都知道芹菜是降血壓的。我個人就血壓很低，有時去外面吃早餐，有些地方會加些芹菜葉當香菜用，我吃了都會頭暈胸悶的，可見芹菜葉降血壓也是信得過的。平時還要適當的鍛鍊，少吃油膩，多少蔬果，豆腐有豐富的植物蛋白，比動物蛋白來說對老年人好多了。平時的藥還是要

發布於 2024-07-10 20:37

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三高人群體檢的注意事項

三高人群應該注重血壓、血糖、糖化血紅蛋白、血脂、載脂蛋白、心臟彩超、經顱多普勒、頸動脈彩超、血流變、眼底血管、肝臟腎臟彩超、肝功能、腎功能、尿常規等項意圖查看。血壓：血壓反常簡單誘發心腦血管疾病，三高人群一定要定時檢測血壓，操控疾病。血糖：判別能否低血糖、糖尿病。斷定能否為糖尿病主張擇日再查看一次以確診。血脂：血脂濃度與心腦血管疾病關係密切，此查看有助於診斷動脈硬化症，冠心病及腎病綜合症的

發布於 2025-02-12 18:31

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運動鍛鍊對三高人群最好

三高人群運動是有好處的。運動可以加快血液流動，沖刷血管壁，增加血管彈性，加快新陳代謝，從而減脂降壓。但是三高人群運動是有選擇的，如果平時不怎麼運動的，最好不要馬上選擇激烈的運動，可以選擇散步——快走——慢跑，速度控制好，不要過快。其他的運動形式也可以選擇，如健身器械、太極拳、舞蹈等。運動的時間要選擇好，早上日出前不要外出運動，因為這時的氣壓低，對健康人群沒甚麼，但是三高人群就可能有生命危險，如

發布於 2024-04-11 18:57

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三高人群切忌吃的食物有哪些

高血壓的病人要少吃鹽，，吃清淡點的食物，多喝水適量運動。高血脂的病人要少進食高脂食物，多進食纖維含量較高的食物，適量運動。高血糖的病人禁忌就更多啦，任何含糖量高的食物都不可，包括很多水果，多吃蔬菜雜糧較好。另外還要防止低血糖。甜食，油膩、辛辣食品等等都要注意一下。

發布於 2023-03-03 13:48

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三高怎麼辦

首先是有些年輕人不重視自己的健康，生活無規律，應酬多。現在不少年輕人經常是工作和生活都沒有規律：早上出門匆忙常常不吃早餐，晚上不是加班延誤晚飯，直到半夜以夜宵填肚，晚上應酬頻繁，應酬之後還有夜宵，回家後已過深夜，一肚子的食物一整夜在胃裡不消化，久而久之埋下了“三高”的種子。而在應酬或夜宵中，各種高脂肪、高熱量的海鮮以及高蛋白的食物常是主食。還有不少油炸速食食品也成為夜宵的首選，不僅吃得不健康，還

發布於 2025-02-12 18:11

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老人三高怎麼辦

老年人“三高”的高病率很高。據有關部門的調查表明，我國老年人有一半以上患有“三高”。如何有效預防和治療“三高”現在已經成為現代醫學的一大難題。老人三高怎麼治療-許多中藥都有很好的降低“三高”作用，如沙棘、決明子、葛根、火麻仁等。它們都有促進尿酸排洩、改善微循環、軟化人體血管、清除血液垃圾、降低血液粘稠度、防止尿酸結，晶沉積，改變酸性體質、提供機體免疫力，有效地治療“高血壓，高血脂，高血糖”等作用

發布於 2023-03-03 13:22

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三高飲食注意

1、每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100—150克之間，喝脫脂牛奶為宜; 2、每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等; 3、適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。預防或治療三高，日常可以多喝茶，世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質

發布於 2025-02-12 18:38

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三高症症狀

(一)高血壓高血壓病是當代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等症狀，這些症狀多為高級神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。後期血壓常持續在較高水平，並伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產生而造成的。這些器官受損的早期可

發布於 2025-03-01 21:19

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三高人群：頻發腦梗塞當心頸動脈狹窄

腦梗塞是以腦組織缺血損傷症狀為主要臨床表現的急性腦血管病，具有發病率高、致殘率高、死亡率高和複發率高等“四高”特點。嚴重危害著患者的健康，並影響其生活質量，同時也給患者及其家庭和社會帶來沉重的醫療、經濟和社會負擔。誘發腦梗塞的原因主要是顱內和/或顱內動脈粥樣硬化使動脈管腔變窄甚至閉塞，導致局部的腦組織缺血、缺氧、壞死。其中顱外段頸動脈狹窄往往被患者甚至部分醫生所忽略。據文獻統計有25％的腦中風是

發布於 2023-02-15 04:37

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