概述
我們的天氣預報又冷了，所以說大家一定要多加註意保暖，不要自己會感冒的話就可能多別的病，這對我們來說真的是得不償失。想你很多人都沒有聽說過冬季抑鬱症吧，雖然說對抑鬱症有一些瞭解，但是對於冬季抑鬱症還真的不知道。今天我們休息瞭解一下，怎麼樣做，才可以預防冬季抑鬱症了，希望幫助大家，讓大家在冬天順利地度過。
步驟/方法：
1、 第一點，我們應該加強體育鍛煉，經常地在外面做一些運動，這樣就不僅僅可以交個我們身體新陳代謝，幫助我們變得開朗的話而且還可以在這個過程當中認識很多的朋友，不知不覺地讓我們的心情變好。
2、 第二點,就是應該經常在室外照一下太陽，如果我們可以多多曬太陽的話，對於我們預防動機憂鬱症真的很好。因為陽光可以讓人溫暖，可以讓人的心情變好，而且適當的曬太陽，對自己的皮膚和身體是非常好的。
3、 第三點就是要注意身體的營養平衡，在我們心情不好的時候，最好吃一些香蕉或者巧克力，能夠幫助我們神經系統變得興奮起來，起到改善親情的好作用，這樣子我們就可以很好的預防冬季抑鬱症，希望大家可以瞭解一下。
注意事項：
不管甚麼情況，不管是甚麼天氣，我們一定要注意自己的心理健康，如果我們得了冬季抑鬱症，會嚴重影響我們的睡眠，也會影響到我們的工作和生活。
