1.首先，當一個人確定自己患上了強迫症，並且很嚴重時，就應該去看醫生了，不要覺得很不正常，心理疾病在現在社會是很正常的，向醫生說明病情，然後在醫生的指導下治療，這是很關鍵的。
2.要注意，當強迫症狀出現的時候，不要與強迫思維進行鬥爭，這樣你就掉進陷阱裡面去了，你越去鬥爭強迫症就會越來越厲害，這時候最有效的辦法就是轉移注意力，去做別的事情。
3.可以去網上收森田療法，個人感覺很有用，就像森田療法說的:"存在而不抵抗”，就是說不要去管強迫思維讓他存在，不去抵抗然後帶著強迫思維去生活，慢慢的，你就會發現強迫思維就會慢慢消失，反之，你越抵抗他就越兇狠。
4.戒除一些不好的生活習慣，比如整天胡思亂想，情緒低落等等，長期保持這種狀態會對精神產生不好的影響，這時候你應該讓自己快樂起來、充實起來。
5.找到自己的目標，或許你可以通過繁忙的工作減輕強迫思維，最終達到治癒強迫症的目的。
6.強迫症患者應保持良好的心態，不要覺得強迫症是一種絕症，只要調整好狀態，保持一個良好的心情，治療強迫症就相當於成功了一半，同時還要加強鍛鍊。
