首先，讓我們來看看有哪些誤區吧。一般人不清楚酸奶和酸奶飲料的區別，認為酸奶和酸奶飲料是對等的，其實不然，因為酸奶飲料營養成分不足酸奶的1/3。
2其次，誤認為酸奶既然對人休有益，那麼喝酸奶多多益善，其實是不科學的，因為飲用過量會傷胃。還有朋友會識認為酸奶比牛奶營養成分要高，當然這也是誤區來的，因為兩者營養成分相近，只是酸奶更易吸收。
3最後，還有人誤以為酸奶可以和食物隨意搭配，其實酸奶不宜與臘肉香腸等搭配。而且我們要注意空腹喝酸奶乳酸菌失活，所以我們喝酸奶前最好是先吃些食物。
喝酸奶的誤區有哪些
發布於 2022-12-16 07:55
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酸奶飲料效果一樣
酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品，有一定的營養價值，但絕不能代替牛奶和酸奶。
酸奶比牛奶更營養
很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶後會更有營養，事實上從營養價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，更易於消化和
發布於 2024-10-07 23:31
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1有的人認為，檸檬水泡的越濃越好，於是就在水裡加很多檸檬片，這樣很不好，用檸檬泡水，一定要清淡，一片帶皮的檸檬可以泡3杯水，這樣才不會有很濃的酸苦味，不加糖和蜂蜜也能喝，而且利於健康。
2有一部分人不用熱水泡檸檬，覺得用熱水泡檸檬，會造成檸檬的營養丟失，實際上泡檸檬的水也不能太涼，由於檸檬的酸性很強，所以它的耐熱性很好，就算是用熱水泡檸檬，也不會減少檸檬的營養物質。
3很多人認為有胃病的人不能喝
發布於 2022-12-20 06:05
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1、動脈硬化和高血壓病患者一些營養學專家發現，酸奶中含有一種“牛奶因子”，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實驗，每天飲720克酸奶，一週後能使血清膽固醇明顯下降。
2、腫瘤病患者酸奶中的雙岐乳桿菌在發酵過程中，產生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業發達的一些國家，認為“一天一杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌”。
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發布於 2024-10-28 12:17
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一、調整腸道菌群，抑制有害菌，促進消化吸收，改善胃腸道功能。每天喝1-2杯酸奶，堅持幾個月之後，可使消化吸收功能明顯改善，便秘和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。
二、改善乳糖不耐症，提高對乳製品的適應能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，幫助人體消化乳製品中的乳糖，誘導人體腸道產生乳糖酶。經常喝酸奶，可以提高對乳製品的消化能力，漸漸適應牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
三、提
發布於 2024-03-01 05:56
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一、調整腸道菌群，抑制有害菌，促進消化吸收，改善胃腸道功能。每天喝1-2杯酸奶，堅持幾個月之後，可使消化吸收功能明顯改善，便秘和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。
二、改善乳糖不耐症，提高對乳製品的適應能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，幫助人體消化乳製品中的乳糖，誘導人體腸道產生乳糖酶。經常喝酸奶，可以提高對乳製品的消化能力，漸漸適應牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
三、提
發布於 2024-02-21 19:20
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概述
在現在每天吃著大魚大肉的日子裡，消化不良已經成為了很多人都有的一種消化內科的小問題，雖然對於這種消化內科的小毛病可能已經習以為常，但往往是一些很小的小病，從而導致了難以想象的後果，所以對於這種消化不良的小病，不能輕易的去忽視，而是應該反省一下自己飲食上有甚麼不好的習慣，小洞不補，大洞就來不及了，所以一定要注意。
步驟/方法：
1、
首先對於一些消化道本身就不是很好的人身上，注意飲食是特
發布於 2023-07-07 23:00
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可以喝酸奶，酸奶中的磷脂類物質會緊緊地吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復，酸奶中特有的成分可以增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療和恢復。但是應注意不要空腹喝酸奶。胃病恢復需要時間比較長，建議注意飲食，少吃甚至不吃辛辣等有刺激性的食物，飲食適量，不要暴飲暴食。
發布於 2023-01-19 10:40
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可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。富含水分和纖維素，可預防便秘，增加排便速度。
發布於 2022-11-22 23:49
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能否喝酸奶要視具體情況而定。研究證實，酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此，對於胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來說，的確應當禁忌喝酸奶。
然而，也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無害，這就是慢性萎縮性胃炎患者。由於慢性萎縮性胃炎患者大多存在著胃酸和胃蛋白酶分泌量不足，並且胃蛋白酶活性降低。患者呈現低胃酸狀態，並可因此而影響食慾或引起飽脹、消化不良等
發布於 2023-11-15 09:20
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如果要判斷酸奶的營養價值，主要是看酸奶中的蛋白質含量。一般而言，每百克酸奶中蛋白質含量越高，這種酸奶的營養價值就相對越高。按照國家規定，每百克酸奶中的蛋白質含量應大於等於2.3克。
有些人怕喝涼酸奶，那麼酸奶能不能加熱喝呢?
酸奶的口味和作用與其中最主要的益生菌一乳酸菌密切相關。酸奶中乳酸菌的作用是分解牛奶中的乳糖產生乳酸，乳酸不但能增加腸道的酸性，還可以抑制腐敗菌生長並減弱其在腸道中產生毒素。
發布於 2024-10-24 09:06
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人生這麼短，我憑甚麼委屈自己給你臉
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