綠豆芽減肥餐 – 易康網

平時可以多吃豆芽，這裡給大家介紹一種減肥餐。

材料。泡好的刺皮250克，綠豆芽500克，胡蘿蔔200克，香菜200克，鹽、料酒、花生油、蔥適量。

製作：將泡好的刺皮洗淨切成長絲，撈出備用，綠豆芽去頭尾洗淨備用。泡發後的綠豆芽是一種很好的保健品，它的營養價值是很高的，而且它的營養價值也是很高的，所以它的營養價值也是很高的。特點：清脆爽口，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃這個大概能減掉8斤。

很多人都會經常吃綠豆芽，只因為它經濟實惠。但很少有人知道，綠豆芽還有很高的藥用價值，只要使用得當，對健康減肥也有好處。

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綠豆芽的減肥功效

中醫認為綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能調五臟、美肌膚、利溼熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可製成多種治療肥胖病的食療方案： ⒈將綠豆芽用開水燙過，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。 2.取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。 3.取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，飲湯，排毒利尿。 4.取綠豆芽100克、蒲公英100克，加水煮爛熟，綠豆芽，飲湯，刮油減肥。

發布於 2022-12-26 20:04

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吃綠豆芽能減肥嗎

豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的遊離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿蔔素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、尼克酸和磷、鋅等礦物質，既安全又減肥，綠豆芽含多種維生素，經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎，維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國人很推崇綠豆芽，認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。中醫認為綠豆芽性涼味

發布於 2022-12-17 13:59

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綠豆芽的治療價值

綠豆經水浸罨後，發出的嫩芽。用鮮品。性味甘涼。能清熱解毒，利尿除溼，其作用較綠豆弱。可用於飲酒過度;溼熱鬱滯，食少體倦，小便不利等。煎湯、炒食均可。食療作用綠豆芽味甘、性寒，歸心，胃經具有清熱解毒，醒酒利尿的功效。特別用途棉質衣服有了黴斑可用幾根綠豆芽，在有黴斑的地方反覆揉搓，然後用清水漂洗乾淨，黴點就除掉了。

發布於 2022-12-26 19:57

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綠豆芽的食療作用

⒈將綠豆芽用開水燙過，加醬油、醋涼拌而食，可以醒酒解毒; ⒉將綠豆芽同鯽魚燉服，能治療乳汁不下; ⒊取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，能防治暑熱煩渴; ⒋取綠豆芽100克、豬心1只、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，食肉飲湯，能治療支氣管炎; ⒌將綠豆芽搗爛絞汁; ⒍取綠豆芽100克、豬肚1只、蒲公英100克，加水煮爛熟，吃豬肚、綠豆芽，飲湯，能治療胃痛。

發布於 2022-12-17 14:13

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綠豆芽所含元素

每100g鮮豆芽含維生素C30-40mg。每100g幹物質含天冬氨酸6.4g、酪氨酸1.9g、纈草氨酸1.7g、亮氨酸1.6g、苯丙氨酸1.5g、異亮氨酸1.2g、賴氨酸1.1g、蘇氨酸1.0g、甲硫氨酸0.5g、脯氨酸2.6g、穀氨酸2.0g、精氨酸1.7g、丙氨酸1.2g、絲氨酸1.1g、甘氨酸0.8g、組氨酸0.6g、胱氨酸0.5g。[1] 熱量(千卡)：18B1硫胺素(毫克)：.05C

發布於 2022-12-26 19:51

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綠豆芽怎麼好吃

一、涼拌銀芽【主料】：綠豆芽(250克) 【調料】：鹽(3克)味精(1克)香油(5克)醋(15克) 【做法】： ⒈將市場買回的綠豆芽先用水浸泡一會兒，將綠豆芽掐去芽和根，只留下嫩梗，約3.5釐米長，洗淨，備用。 ⒉鍋內注入清水，水沸後，倒入綠豆芽，約半分鐘，急速撈出，立即放入涼水中過涼，撈出，控淨水分。 ⒊取一大盤，將豆芽倒入盤中，加鹽、味精、醋、香油拌勻即成。二、醋溜綠豆芽【選料】：綠豆

發布於 2022-12-26 20:18

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綠豆芽的功效和作用

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，有預防消化道癌症(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。中醫認為經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。綠豆芽是祛痰火溼熱的家常蔬菜，凡體質屬痰火溼熱者，血壓偏高或血脂偏高，而且多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。

發布於 2022-12-17 13:52

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綠豆芽的製作指導有哪些

育前處理促進種子發芽，通常採用“啟動處理”和“浸種處理”。啟動處理的方法是：經過預選後的豆粒，在送進育芽容器之前，一般先倒入60℃的熱水中，浸泡1～2分鐘，隨後用冷水淘洗1～2次，目的是為了調整與豆粒種子發芽時有關的氧化酶系的活性，給休眠狀態的種子以溫度刺激，有助於豆粒發芽整齊一致。浸種處理的方法是：1千克綠豆或黃豆約需1千克水，豆粒浸種的最適合水溫為20～23℃。冬天浸種時，一般用溫水浸泡，

發布於 2022-12-17 14:20

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食用綠豆芽的禁忌有哪些

1、在選購綠豆芽的時候不要挑選無根的綠豆芽，那是不良商販用激素和化學催發的，是國家食品衛生管理部門明文禁止銷售和食用的蔬菜之一。 2、不要選購顏色發白，豆粒發藍，光溜溜不長鬍須的綠豆芽，正常的綠豆芽略呈黃色，水分適中，沒有化肥的異味。 3、最好選購不超過6釐米長的綠豆芽，生長超過10釐米之後其中的營養物質將會損失20%左右。 4、綠豆芽性寒，在烹調的時候應該適當加上一點薑絲來中和，十分適合夏季食

發布於 2022-12-17 14:06

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高血糖吃黃豆芽還是綠豆芽

概述豆芽的營養價值是非常高的，平時可以選擇使用吃豆芽的方法來有效的控制食慾，避免出現明顯消化不良的症狀，可以選擇適用吃豆芽補充人體所需要的微量元素，效果還是比較好的，但是有的人如果出現了高血糖等疾病，應該多注意飲食調理，應該選擇合適自己的飲食調理的方法，高血糖患者可以選擇吃綠豆芽或者黃豆芽的方法來進行食療養生。步驟/方法： 1、綠豆芽是比較常見的一種食品，具有一定的降血脂、降血壓的作用

發布於 2024-02-07 11:40

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