骨質疏鬆症（osteoprosis）是一種系統性代謝性骨病，其特點是骨量減少和骨的微結構被破壞，導致骨脆性增加，容易發生骨折。其發病率很高，50-60歲的人發病率為21%，70-80歲的人發病率為100%；
主要症狀：早期往往是乏力、腰部和肢體疼痛和不適；隨著病情發展，可出現疼痛、長度縮短駝背，甚至骨折。
1.飲食指導。
（1）攝入足夠的鈣和維生素D；
（2）良好的營養平衡---蛋白質攝入過低和過高都會增加骨鈣流失；
（3）多吃蔬菜和水果；
（4）少吃鹽---增加實驗性攝入會促進尿鈣的排洩。
2.進行合理的、有規律的運動---戶外有氧運動和局部肌肉訓練，如散步、氣功、太極拳等。
3.接受足夠的陽光照射---增加陽光照射和戶外活動；
4.日常生活行為指導：改變不良生活習慣：戒菸限酒，不喝咖啡和濃茶級碳酸飲料。
