克服餘光強迫症怎麼樣

1 多鼓勵自己。克服餘光強迫症的第一步是對自己進行自我肯定。每天你都可以在心理上默默地對自己說。我可以做到，我可以克服這種行為，我是最棒的。這是通過自我肯定的心理暗示來增加自信心的好方法。

2 設定目標法。每天把自己要克服的困難寫在紙上記在本子上，目標可以由易到難逐日量化，每天遇到餘光恐懼的情況時讓自己先冷靜下來回憶自己當天的目標，克服困難。在這一過程中，你會發現，你所做的每一件事，都是在為你自己的利益著想，都是在為你自己的利益著想，都是在為你自己的利益著想。

3、對鏡模擬訓練。自己站在鏡子前，用眼睛盯著鏡子裡的自己，每天大約8-10分鐘。多與鏡子裡的自己交流，傳達積極和理想的信念。在這個過程中，你會發現自己內心的變化，很多患有餘光強迫症的人發現，對著鏡子和自己說話會產生一種不同的正能量。

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