在生活中，我們往往會認為自己缺乏別人的某種優勢，這是一種常見的心理，尤其是在遇到失敗或挫折的時候，但往往都是比較短暫的，可以通過自己的努力或後期有效的正面刺激來淡化。而對於 "小白 "來說，這也是一個很重要的原因。"小白 "是指 "小白 "中的 "小白"。
自卑的人的心理特點：總是過多地看自己的消極面，而不看積極面，缺乏客觀、全面地分析事物的能力和信心。
所以在社會生活中，自卑的人要經常在社交中掙扎，他們往往不敢與人交談，不敢勇敢地表達自己的想法，或者總是低著頭，說話時臉紅脖子粗，磕磕巴巴，不敢直視別人的眼睛，所以行為上總是迴避別人，迴避社會，結果越來越輕視自己，越來越覺得不如別人，越來越自卑。這種行為的反饋是失敗的負面，進一步加重了自卑感，形成惡性循環。
那麼，如何克服自卑？
1.學會接受自己，認識自己的不足，同時肯定自己的價值，自己的長處，改變不好的看法，改變自己做不到的錯誤看法。
2.有意識地在簡單的工作或社會活動中鍛鍊自己的能力，循序漸進，由易到難，逐步培養自信心。
3、遇到壓力等事情，事先要有充分的準備，做最壞的打算，預計到即使搞砸了也不是甚麼大事，理性地認識事情的後果，避免盲目擴大失敗的後果，從而無形中增加壓力。遇到困難時，要學會 "以不變應萬變"。"以不變應萬變"，是指要有 "以不變應萬變 "的意識。
4.要學會放鬆自己，可以通過選擇一些興趣愛好來緩解自己的緊張情緒，如讀書、散步等，這樣可以達到在真實的社會環境中放鬆自己的能力。
5.把與他人的差距轉化為前進的動力，相信行動遠比思想重要，多注意行動，不斷完善自己，強化自己，從而增強與人交往的信心。
