晚睡強迫症是一種行為習慣
這是一個特殊群體，白天雖在努力工作，但狀態有些萎靡：到了原本睡覺休息的晚上，他們又開始興奮起來，不管有事沒事，總要搗鼓到深夜……如果你覺得這些症狀很熟悉的話，那麼說明你也得了這個時髦的病——晚睡強迫症。
的晚睡強迫症人群中，大致可以分為兩類。一類是資深晚睡黨，閒人一個，下了班之後無所事事，這類人對自己的生活缺少必要的規劃和目標，所以利用娛樂和消遣來耗時間。另一類人則是因工作壓力太大，常常下班了還有一大堆事情沒處理，他們在晚上就會焦慮、擔心，於是逼著自己不睡來忙各種事情。
根據人體生物鐘的規律而言，一般醫生會建議大家晚上11點前入睡，把晚上11點後入睡的人歸為“晚睡一族”。在心理學上，並沒有晚睡強迫症這個病名，而這種情況的晚睡也不算真正意義上的失眠。因為失眠是想睡睡不著，而晚睡強迫症則是不管有事沒事都逼著自己這麼晚睡。所以從心理學的角度來看，這種強迫晚睡只能算是一種強迫行為，是一種需要糾正的行為習慣。
晚睡一族的共性時間表
對於一個常年晚睡的人來說，每天早上起床是件極極為艱難的事情。一般到了下午兩點左右，第一波困感襲來。白領一族基本上會用工作轉移法，屏蔽掉這一波睡意。第二波睏意會在晚上八點左右達到最高峰，如果你此時成功“抵禦”到晚上10點，那麼恭喜你，你進入到了“晚睡一族”。
夜才剛剛開始，晚睡一族也到了一天精神最high的時候。玩手機、上網聊天、工作等等做完想做的一切事情。此時凌晨三點已至，破曉即將來臨，睡意終於打敗亢奮的神經，雖然手機的屏幕依然亮著，但晚睡一族終於可以沉沉睡去。
通宵達旦的危害
對於晚睡一族的人來說，需要充分了解常年晚睡給你自己身體帶來的危害。從體力消耗方面講，通宵醒著的精力損失相當大，大概相當於連續登山一上午。而從中醫學的角度來說，晚上是各個臟器休整、排毒的時間，持續清醒會讓身體處於一種亞健康狀態。很多疾病，像衰老、精神等方面疾病，肥胖症、癌症都與熬夜直接有關。
心理學家認為，年輕人容易出現這種問題，實際是一種心理空虛的反射。要消除這種情況，需要循序漸進的過程，慢慢調整睡覺時間，當應該上床睡覺時卻產生了不能睡的想法時，要提醒自己這是強迫性思考。
