概述
大部分的孩子都和我一樣，很多時候自從上了大學，生活節奏不是特別穩定，平時在宿舍裡面總是喜歡玩電腦，到了深夜，到了晚上總是睡不著，容易失眠。因為不好的生活狀態，使得身體越來越差，每天晚上都覺得特別害怕睡覺，對自己的這種狀態非常厭煩。但又不想通過一些藥物來調節，畢竟類似安眠藥之類的藥物有很強的副作用。
步驟/方法：
1.在睡眠方面，有很多人都有這樣的經歷。經常晚睡的人特別容易失眠，因為人的生物鐘是固定的，平時要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，這樣才有利於身體健康。遇到這樣的情況，要及時向有關部門反映。"我們也希望通過這樣的方式，讓更多的人瞭解我們的工作，讓更多的人參與到我們的工作中來。
2.晚上睡覺前，可以喝一些補血的藥物或都能起到適當的助眠效果。以前經常晚睡的人，一定要調整好生物鐘。白天儘量不要午睡，適當做一些體育鍛煉，這樣可以消耗體力。
3、經常晚睡的人，很可能與自己的心情有很大關係，平時睡覺前，儘量不要看一些刺激性的電影或書籍，讓自己放鬆，聽一些舒緩的輕音樂，平時多做一些有利於身心健康的事情。
注意事項：
很多人對失眠這個問題不以為然，都認為失眠不是病，但長期失眠會導致內分泌失調，特別嚴重，影響人的情緒。在生活中，我們要重視這個問題，必要時可以到專業醫院進行諮詢。
